いつぶりの更新なんだろう笑
暇なので。
最近のことを。
私が最近がんばっていること。
健康な身体づくり。
食べ物と運動で身体の中から改善したいと思って☺︎
まずは食事。
栄養管理をしっかりして身体にいいと思われるものを率先して食べて、悪いと思われるものは食べない。そんな簡単なことしかしてませんが、変わってきた気がします←笑
あとは運動。
なかなか動く機会もないので、半身浴やサウナで汗をたっぷりかいたり、毎日1時間ウォーキングしたり、ストレッチやヨガ、軽い筋トレなど、あきずに簡単にできることをしています💪
そしたらついでに体重減るし、元気になるし。いいかんじ！
あとは心が健康になればいいなあ。。笑
心にたーくさん栄養をあげられるように心がけたいと思います。
人生色々あって本当につらくなることいっぱいだけど、私なりにがんばりますよん♩