トータルボディーメンテンンスサロン
カラダストレッチ武蔵小杉店
皆さんこんにちはﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今日のブログ担当は福井でございます。
タイトルの通り4月になりましたね！
桜も綺麗に咲くこの時期
皆さんお花見や新入社員歓迎などの会社での飲み会でお酒を飲む場
が増える時期ではございませんか？( ´艸｀)
そんな時期は・・・
本当に飲みすぎ注意ですヽ(`Д´)ノ
皆様の中でもお酒を沢山飲む方がいると思います(ﾉω･､)
そんなお酒大好きな方！
二日酔い対策をきちんと行いましょう！
対策１：水を沢山飲みましょう
お酒を飲むとトイレが近くなること皆さんありますよね？
実は飲んだ量の4倍もの水分を失うことがあります！
お酒を飲んだ次の日に喉が乾くのはそのためで大量に排出される水分と一緒に、塩分やカリウムなどの物質も排出されてしまいます。
なので脱水症状を引き起こす可能性もあるのでお酒を飲んでいる途中にでも水も飲むことを大切にして下さい！※目安は酒１杯に対して水１杯
対策２：飲む前に食べましょう
理由は簡単！
胃の急なアルコール吸収を避けるためです。
そして食べるなら消化に時間がかかる「脂質やタンパク質」がオススメです！
またトマトも身体に良いみたいですね。
トマトには血中アルコール濃度を低下する効果があるという研究結果が出ているということなので！
これらの簡単な対策は簡単に行えることなので是非皆さんも試して下さい！
またお酒の飲む種類を増やしてしまうことも身体の負担となりますのでなるべく少なくしましょうね！
私福井も昨日の休日にお花見に行こうと思っていたのですが見事雨でした・°・(ノД｀)・°・
皆さんはこの春是非お花見や飲み会など楽しんでくださいね！
以上！福井でした！
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