ワイド―！！！

トータルボディーメンテンンスサロン

カラダストレッチ武蔵小杉店

こんにちは！前回に引き続き仲間が更新しまーす(*^▽^*)

最近暑い日がつづき夏をかんじますね～(^▽^;)

沖縄の人は暑さに強い!!!

と思われがちですが全然そんなことありません！(笑)

むしろ暑がりで寒がりかもしれません(笑)

本土には沖縄とは違った暑さがあります。

蒸し蒸しとした暑さはとても耐えられません！(´Д｀；)

暑い日は思ってる以上に水分が奪われていきます。

水分補給のタイミングを間違えると非常に危険です。

僕たちの身体は成人で体重の６０～６５％が水分で構成されているといわれます

この水の働きで栄養素や代謝物を運搬したり、体温の調節、生命の機能が保たれているそうです

毎日水分補給をするのはこのためです。

水分補給の方法は一気にたくさん飲むのではなく1回コップ１杯程度の水を６～８回を目安に補給する方が良いそうです(^-^)/

①朝起きたとき　

②運動するとき

③入浴時

④就寝前

この４つがタイミングとしてベストです(*^o^*)

しっかり水分補給してくださいねー！

これからもっともっと暑くなってくるとおもいますので、その暑さに負けない身体づくりをカラダストレッチでしてみませんか？(＝⌒▽⌒＝)

タイトルは宮古の方言で頑張れ―！！！の意味です(笑)

暑さに負けずワイド―！！

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肌・骨格・筋肉・リンパにアプローチします。
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マッファ(笑)

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カラダストレッチ武蔵小杉店

またまた登場！！仲間です(^-^)/

いきなりですが皆さん

朝はスッキリ目を覚ますことできてますか？

ほとんどの方がいいえと応えると思います。

朝起きるのが辛い・ぐっすり眠れず夢ばかり見てしまう・頭痛で身体がだるい・など

起床時には急激なストレスが掛かり非常に辛く感じるのです。(＞_＜)

朝辛くなる、その原因は骨格の歪みにあります。

睡眠のさい身体に合ってない寝具(枕)を使ってると骨格のバランス(肩甲骨と首・頭)が崩れなかなか寝付くことが出来なくなります。

そこで知って頂きたいのが骨格矯正まくらＰｒo！

従来は頭を支えるのが枕という考えでしたが、この枕は肩甲骨を支える枕です。

低反発素材でしっかりフィットして首や頭に掛かる負荷軽減。

僕も使ってみましたがとても眠りやすいです(*^o^*)

もう少しで熟睡していまうところでした(笑)

文字で説明するのはなかなか難しいので興味のある方は是非、武蔵小杉店にお越しください(≧▽≦)

ちなみにタイトルは宮古の方言で枕の意味です。笑

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だるさを吹き飛ばせ！

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カラダストレッチ武蔵小杉店

最近いろいろな人から

「ブログ見てますよー」の声をいただき嬉しい限りです

ブログが更新されていない場合は

ぜひとも福井まで！笑

今日ブログを書くのはそれを監視している西本です

今日はまず画像からどーんと(￣▽+￣*)

はい！

うちのあるスタッフです。笑

実はこの間お休みが被った私達は河口湖の方に

空を飛びに行ってきました！(笑)

その後に朝霧高原という場所で決めのポーズ❤

普段館内でストレッチやヨガ、トレーニングを行っていますが

天気の良い日はこんな風に外に出てやるのもいいですね。

外に出て外の空気を吸うだけで

５月のなんとなくだるーいなーって気持ちも吹き飛びます！

天気の良い日は外で

大きく深呼吸をしてみましょう。

それだけで体内はスッキリ

リセットされますよ！

西本でした

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