トータルボディメンテナンスサロン カラダストレッチ 武蔵小杉店
こんにちは！！
今日のブログ担当は倉持です！
はい、今日は２月３日、節分です！！
「鬼はーそと、福はーうち」
と言って豆をまき、年齢の数だけ豆を食べて、厄除けをしますね。
これをすることで１年を健康に過ごせると言われています。
小さいころは、マメもっと食べたい！っとおもっていましたが、
いつからか、年の数だけ食べるのを諦めました。。(￣_￣ i)
ぼそぼそが喉につまりそうになります。汗
ですが、豆類ってすばらしい栄養を秘めているんですね！
なんといっても食物繊維がごぼうやさつまいもの２～３倍と豊富に含まれています！
それが腸を刺激すろことで便通がよくなったり、大腸がんの予防にもつながります。
豆類は咀嚼数の多く、胃に長くとどまるので、満腹感を得やすく、食べ過ぎや肥満の防止にも最適です。
それから糖分の吸収速度も遅らせることができるので、糖尿病の予防にも役立ちます。
わたしはよく牛乳のかわりに豆乳でスムージーを作ったり、黒豆をおやつに食べています！
豆も食べ方はいろいろあると思うので、自分にあった食べ方で、うまく生活の中に取り入れていくといいですね！！
そして～～～～
武蔵小杉店にも赤鬼青鬼！！！
みなさん、どうぞ豆まきにいらしてくださいね～
お面の下は優しい笑顔の佐々木トレーナーと増山トレーナーが待ってますよ～～o(^▽^)o
それから、平日限定「パーソナルヨガ」も好評受付中です！
一緒に気持ちよく身体を動かしましょう(^O^)/
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