ボディメンテナンスストレッチサロン
「カラダストレッチ武蔵小杉」
こんにちは
本日の担当は、最近の朝食はミスドな山北です
東急スクエアができたというもの、出費が激しい・・
実は先日、山北の楽しみである、女子会たるものに参加してきました
参加者は会社の同期と上司の３人
上司の家で宅飲みだったこともあり、
缶ビール２缶、梅酒１瓶、ワインの赤と白を２本、日本酒１瓶が空いてしまうという全く女子とは
思えないお酒の量でした・・
しかも、ほとんど私と上司の２人で空けたとう・・爆
いやー！でも、さすがに酔いました！！
人生で初めて吐きました！笑
激しい頭痛と吐き気に襲われ、結局上司には勝てずでした・・・笑
そんなひどい状態だったにも関わらず！！！
山北は本日、二日酔いや体調不良が全くありません！！
朝から元気で、朝ご飯もがっつり食べてきました
なんでそんなに元気なのかというと！
二日酔いに効く大事なポイントがあるからです
1. 帰り道にグレープフルーツジュースを飲む
飲み会の帰り道、コンビニでグレープフルーツジュースを買って飲みながら帰ります。グレープフルーツジュースの効能としては、
・ビタミンＣが多く含まれている
・クエン酸が唾液や胃液の分泌を高める
・果糖がアルコールの分解に役立つ
なので、二日酔いになる前に体ががんばってくれるんです
ちなみに、二日酔いの朝に飲むのも良いらしいですし、夜寝る前にちょっと温めてから飲むと安眠効果もあるようです
ただし、薬との飲み合わせはタブーもあるようなので、お薬を飲まれている方は薬の注意書きなどをよく読んでくださいね
2. 食べる
すきっ腹にお酒というのはかなり早く酔います
飲み会に向かう前には、何かお腹に入れておきましょう。
「飲む前に食べる」これが大事です
ただ、炭水化物にはご注意を！
アルコール×炭水化物はかなり太りますので、できれば野菜やお肉、お魚が望ましいです
3. よく寝る
飲み会ということで、基本的に帰りは遅くなってしまいますが、他のことはせずにできるだけ睡眠に時間を割くようにします。
アルコールが体に入っていると、覚醒してしまい、基本的にはしっかりと眠れないのですが、できるだけ眠ります
以上！
皆様もぜひやってみてください
↑飲み会の写真
ワインでべろべろなう
(笑)
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