こんにちは
最近夏バテ気味の木ノ内が担当します
今やダイエットと言っても沢山あります
トマトダイエット、コーヒーダイエット
バナナダイエット、糖質制限ダイエット
酵素ジュースダイエットetc........。
沢山あります
どれも効果はあると思います
でもどうでしょうか
このようなダイエットの問題点は
筋肉量です
もし上記のダイエットで痩せたとしても
また普通の食事に戻した時に起きてしまうのが
リバウンドですね
何故起きてしまうか、、、それは簡単です
基礎代謝が変わってないからです
基礎代謝が上がって無い状態で食事を戻せば
それは普通に考えて太ります
では、基礎代謝を上げるにはどうしたらいいか、、、。
それは、トレーニングで筋力UPです
今のダイエットしている人たちは
体重に目がいって、脂肪量には目がいきません
脂肪にも色々あって除脂肪と体脂肪ってのに分けられるんです
簡単に言うと体脂肪はいらないもの
除脂肪は生きるために最低限必要なものです
（内臓や筋肉など）
なので体重を落とす事より
体脂肪を落として除脂肪を落とさない事を考えなくてはなりません
食事制限などしては、除脂肪も落ちてしまうので
トレーニングをする事をオススメします
トレーニングをする事で、筋肉をつけます
＝除脂肪量がUPし消費カロリーもあがります
簡単にいうと、エンジンの大きい車は
排気量も多いですよね
それと同じなんです
だから本気でダイエットを始めたい方はトレーニング
を初めに行い、そこから有酸素運動を行い
かっこいいOR美しいボディをゲットしましょう
質問などあればいつでも聴きにきてください
私たちは、頑張る人を応援します
こんな風に応援します(笑)
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