こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
昨日少しだけ髪の毛切って気持ちがすっきりした鈴木が担当します
前回はきのことコンニャクの話題でしたが、今回はリバウンドのお話し
リバウンドをすると体重が痩せにくくなるのです
体重よりも体脂肪率を下げることを目指しましょう
食事制限をすると体脂肪と筋肉が減りますがそこからリバウンドをすると、体脂肪だけが増えます
その為、前よりも基礎代謝が低く、痩せにくいカラダになってしまいます
というわけで、体脂肪のみを下げる努力が必要になります
食事では、ダイエット時に避けがちな炭水化物を3食とも少しずつ摂りましょう
腹持ちが良く無駄な過食を防げますよ～
また、睡眠不足は食欲を増進させるので、6時間は寝るように心がけましょう
☆目からウロコの健康情報＆健康イベントがココに！！☆
ココロとカラダのライフバランス情報サロン
カラダmag［カラダマグ］
http://karadamag.com/
☆おしり歩きで骨盤トレーニング！☆
美脚・くびれを手に入れる！「おしり歩きゲーム」の骨盤トレーニングで
バランス美人になろう！
整体×骨盤カラダファクトリーの公式アプリ
http://www.karada39.com/campaign/app/
■海外国内260店舗以上！782万人の施術実績！
整体×骨盤 KA・RA・DA factory - カラダファクトリー
http://www.karada39.com/
■ストレッチで気持ちよく伸ばし、スムーズに動くカラダを作り上げる！
整体理論に基づいたパートナーストレッチ専門店
整体、骨盤などの KA・RA・DA stretch - カラダストレッチ
http://karada-stretch.com/
■美容整体を中心とした整体サロン☆新しい美容のアプローチを提案。
整体・美容整体のKA・RA・DA peony - カラダピオニー
http://karada-peony.jp/
■スポーツ科学、整体学、医学、栄養学の各プロが徹底分析。
最効率で理想の体型に近づけます。
パーソナルトレーニング・ダイエットのプライベートジム
KA・RA・DA BODY MAGIC - カラダボディマジック
http://karada-bodymagic.com/
■整体理論を軸に考案された日本式オイルメニュー。
肌・骨格・筋肉・リンパにアプローチします。
トップブランド整体－禅SPA－
http://www.zenspa.jp/