こんにちは～≧(´▽｀)≦
本日のブログは篠島よりストレスについてで～す
今回は、複数あるストレスの種類の中から「物理的ストレス」についてお知らせします。
1,物理的ストレスとは…
気温・湿度・気圧などの環境的なものを始め、手術や怪我による外傷・出血もこのストレスに含まれます。
また、騒音や空気汚染なども挙げられます。
2,物理的ストレスが身体に及ぼす影響
特に身体に影響が出やすいのは気圧と湿度です！
気圧が低くなると副交感神経が刺激され、日中でも倦怠感(だるさ)が出やすくなります。
その際、体内では「ヒスタミン」というアレルギー症状を引き起こす物質が多く分泌されます！
(ヒスタミンが過剰分泌されると、発赤・痛み・かゆみなどを起こす。)
雨の日に、だるい・古傷が疼く・頭痛が出るなどの症状はこのヒスタミンが関係しています！！
一説によると、リンゴに含まれる「リンゴペクチン」という物質が体内のヒスタミン濃度を低下させる効果があると期待されています！
続いて、湿度が高くなると発汗作用が低下し、身体がむくみやすくなります！
体内に疲労物質が溜まり易くなるので、更に悪影響を及ぼします！！
これから鬱陶しい梅雨に入りますが、ここで紹介した物理的ストレスを更に受けやすくなります！
予防策として、室温20℃～27℃・湿度60%に設定しておくとストレスを受けにくい環境を整える事が出来ます。
快適な温度や湿度は個人差がありますがひとつの目安として覚えておいてくださいね
これからもストレスに負けないカラダを作っていきましょう
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