カラダファクトリーストレッチ吉祥寺店
こんにちは☀
本日の担当はお久しぶりの井手です♪
気づけばもう今年も半分すぎる6月ですね！！！
そんな6月は雨が多い時期、梅雨目の前ですね。。。
今日はこの時期によく起きる梅雨だるについて☺！
この時期こんなことは起きていませんか？
梅雨だるとは副交感神経が優位に働くことにより、身体がお休みモードになって
「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうことです。
梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。
大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くのです。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、
肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。
でも梅雨だるに負けてお仕事に集中できない！なんて言っていられないので
梅雨だるに勝つ方法をお教えします！！！！！！
大切なのはこの６つ(*'ω'*)
☆朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット！
（雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう♪）
☆きちんと朝食をとって活動モードに！
☆日中は意識して活動的に！
☆ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に！
☆夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス！
☆睡眠は充分に！
簡単なことから習慣づけていき、だるい6月に打ち勝ちましょう(^^)/
