ようやく暖かくなってきましたね！
なので、ダイエットしませんか！
寒さで動くのが億劫な季節が終わり、冬の間たっまていた脂肪を無くす絶好のチャンス到来！
低料金でキチンとした結果がでる「カラダコンディショニング」！！
只今、無料体験実施中！
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「カラダコンディショニング」って何？
カラダコンディショニングとは「きれいに・健康で・楽しく」を継続する事を目的にトレーニングを行います。
本格的なトレーニングを誰にでも簡単に行えるようにプログラムした女性限定トレーニング教室です。
受講者は高気圧酸素セラピーが無料で受けられます！
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無料体験レッスン実施！！
「運動したいけどきっかけがない」
「運動は苦手。でも運動不足」
そんな皆様、是非一度「体験レッスン」をご利用ください。
※お１人様１回無料でご利用できます。
※完全予約制なので必ずご予約ください。
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カラダコンディショニングクラス説明
☆１回のトレーニング時間は約３０分～４０分です。
☆１組は３人までの少人数グループで進行します。
☆酸素カプセルとのコラボトレーニングが無料で受けられます。
☆トレーニングの流れ
①お着替えのあと、各自でストレッチ
（ストレッチがわからない場合お教えいたします）
②スローステップ運動 １５分
③キックボクシングトレーニング ２分×２ラウンド＝４分
（１グループ 約１５分）
④ローテーションメニュー １５分
⑤各自でストレッチ トレーニング終了
☆各人の体力に合せて運動量をコントロールします。
体力がない方でも安心して行うことができます。
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トレーニングパートの説明
☆ストレッチ
トレーニングに入る前後に行うストレッチです。
各人で行いますが、きちんとした指導もします。
☆スローステップ運動
スローステップ運動は踏み台昇降運動です。
ダイエットや筋トレにも役立つ等、豊富な健康改善効果があるということで、今とても注目されています。
このスローステップ運動という踏み台を使う簡単な方法で、アナタも体と心に磨きをかけましょう。
☆キックボクシングトレーニング
キックボクシングのミットトレーニングを女性の方でも行えるメニューになっています。
ミットを思い切りたたけばストレス発散＆解消間違いなし。
もちろん体力・筋力トレにもなります。
☆ローテションメニュー
トレーニング日毎に種目の違うトレーニングを行います。
〔Ｒｉｐトレーニング〕
Ｒｉｐ６０というトレーニング器具を使って行うトレーニング法。
筋量増加、脂肪燃焼のほか、持久力、バランス感覚、柔軟性等の様々な効果を期待できる、画期的なトレーニング。
それぞれの種目で身体の角度を変えることで、負荷の調節ができるため、初心者から上級者まで満足なトレーニングが可能です。
〔体幹トレーニング〕
体幹を鍛え、整えることで更に基礎代謝量を上げることが可能です。
体幹が使われないと姿勢の歪みが生じ、内臓機能が低下し、代謝も悪くなり悪循環に陥り結果的に太りやすい体に。
体幹を鍛える事は、内臓の働きを良くし外見の美しさもアップさせます。
〔バランスボールトレーニング〕
ソフトな感触のボールに体重を預けたトレーニングは、常にバランスをとることを要求されます。
このため、鍛えにくい筋肉を緊張させ、練習効果を上げます。
リラックスした状態でのボールエクササイズやストレッチを行うため、楽しさも味わえるトレーニングです。
〔バランスパッドトレーニング〕
足裏をマッサージしながらバランス感覚を養います。
あぐらをかいたり、腹筋、腕立てなど、気軽にバランストレーニングができます。
〔ストレッチポールトレーニング〕
生活習慣やクセが原因で、身体が歪むと筋肉のコリや痛みが生じることになります。
仰向けになったり、足を動かしたり、簡単なエクササイズが数多くできるストレッチポールを使って、背骨のまわりをほぐし、筋肉の緊張や歪みをなくしましょう。
スポーツをしている方だけでなく、腹筋が弱まっている中高年の方にもおすすめです。
☆高気圧酸素カプセル
「健康の秘訣は呼吸法にあり」とよくいわれています。
これは呼吸法により効率よく酸素を吸収することが健康に良いと科学的に証明されているためです。
「高気圧酸素セラピー」とは酸素カプセルの中に横たわることにより通常の呼吸では不可能な量の酸素を細胞隅々に溶け込ませ（溶解型酸素）、生活環境や加齢で低下した酸素水準を取り戻すシステムです。
現代人の身体は大気汚染、血管の汚れ、過度のストレスなどにより慢性的に酸素不足に陥っています。
酸素カプセルに入ることで細胞の本来の機能を取り戻すことで、老化防止、疲労回復、ダイエット等に効果が期待できます。
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TEL ０４９－２５３－７３５８
MAIL stf@stf.in
BLOG http://ameblo.jp/stf-karakon
※トレーニング中は電話に出ることが出来ない場合があります。
ご了承ください。
月会費 ５０００円
備 考 希望者には高気圧酸素セラピー３０分を
２回（３０００円相当）を無料で追加。
※高気圧酸素セラピーは当月のみで繰越はできません。
※受講者本人のみの使用に限らせていただきます。
※完全予約制なので予約を行ってください。
※高気圧酸素セラピーは上記の実施日以外でも可能です。
※詳細は入会時にご説明します。
【 富士見市教室 】
実施日 毎週水・金曜日 ９:３０～１２：３０
（１１：４５最終受付）
※定員数にあわせ、月曜日を実施日とする予定。
住 所 埼玉県富士見市鶴瀬東１－２－３５秋元産業ビル２階
【 さいたま市教室 】
実施日 毎週火・土曜日 ９:３０～１２：３０
（１１：４５最終受付）
※定員数にあわせ、木曜日を実施日とする予定。
住 所 埼玉県さいたま市南区曲本４－７－１０ B１
