ブログにご訪問頂きありがとうございますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
雨上がりの土曜日♪
外の世界も洗い流されて澄んだ感じ( ´艸｀)
good timing！best timing！just timing！
レッスン前♪気分盛り上がります｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。
こんにちは☆
chiekoですo(〃＾▽＾〃)o
ハタヨガレッスンにお越しくださいました皆様ありがとうございましたo(〃＾▽＾〃)o
クラスの生徒さんから「最近、よく眠れない。。」
とのリクエストをいただきました(´∀｀)
ハタヨガレッスンは主にアーサナワークが主体となるレッスンですが、
フィジカルアプローチ以外の部分でのYogaも目指すべきところ:*:・(￣∀￣)・:*:
だって、ハタヨガですから
ハタヨガは、肉体を鍛錬するもの！と思われがちですが
大きな意味では『陰と陽』のつながり、調和・バランスを目指すものです(￣▽￣)
睡眠障害に悩んだことがありますか？
または現在進行形。。。
「寝たいのに眠れない」
「寝ようと思えば思うほど眠れなくなる」
不眠症。。。
生きていれば、なかなか寝付きが悪い時もありますよね(´＿｀｡)
↑こんな私でも、デリケートになるときもある（(笑）
睡眠障害にお悩みの方もとても多く、
改善のためにヨガのクラスにいらっしゃる方もとっても多くいらっしゃいます(⌒▽⌒)
「眠れない！」とお悩みの方が、Yogaクラスを体験すると、
「その日はとてもよく眠れた」という報告はメジャーですね
不眠もその方にとって原因と理由は様々です。
アーサナワークもいろんな方法があって、
そのケースに合う合わないもあるのですが、
何故、睡眠障害にＹｏｇａが有効なのか
単純にあまり日常活動に運動要素がないかたでしたら、
クラスを体験することでリフレッシュになることで改善されることが多いですねo(^▽^)o
また、アーサナワークの方法によっては、心身の調和が促されるから
↑簡単に頭の中・神経・循環・経絡などなどの調和を促す働きがある
動き方や呼吸の仕方によっても様々なアプローチがあります
↑間違っている方法や合わない方法もありますよ♪
肉体的なアプローチを促しても改善されないとき、
またはＹｏｇａが習慣にある方にとっては、
主に心の中を見つめることにたどり着くでしょう
↑大体ご本人が一番理由を分かっている
ここから先はもう分かりますね♪（(笑）
心のＹｏｇａをすることが一番の改善につながるかもしれません(*^ー^)ノ
こういう時の肉体は、
呼吸が浅い・弱い・深呼吸がしたくない感じ・または出来ない
瞑想が出来ない・座って目を閉じていられない
呼吸と瞑想部分はダイレクトに精神を現す部分なので、
判断しやすいでしょうか
明らかに落ち着いているとき、自分の調和がとれているときとは状態が違います。
それが良く分からない場合は、
自分の中の比べる対象を知らない、素材が分からないので
Ｙｏｇａはそこは学びにするところ（‐＾▽＾‐）
ヨガのクラスを経験したり、トレーニングで知識を養ったりすると、
自分の中でのより深い調和・バランス・平穏さなどを経験します
そこで自分の中での測りが出来るはずです(￣▽+￣*)
↑尺が見えると図れるようになるので♪
それは、自分を調和に向かわせる術になるかもしれません(*^▽^*)
不眠になる理由や原因は様々。
一概にどの方法がぴったり合うのかは、自分次第ですし、
解決の糸口の一部になる可能性がありますよ
睡眠障害にお悩みの方にとって、ハタヨガは手軽な方法かもしれません。
けれど、すごく大きな見解をもたらせてくれると思います♪
スタジオの生徒さん。
『今日はぐっすり眠れそう』とのこと
まずはやってみてください(＝⌒▽⌒＝)
お気軽にご体験くださいね。
前回のレッスンブログも宜しければご参照くださいね(-^□^-)→
ハタヨガレッスンの詳細はこちらをご覧ください♪→
最後までお読みいただきありがとうございました。
スタジオ ヨガエヴォリューションは
茨城県水戸市・水戸南口より車で１０分程
水戸南インターから車で７・８分位の場所にある
chiekoのプライベート型ヨガスタジオです
駐車場がありますので、車でお越しいただけます
スタジオの紹介はこちらを→
お気に入りのＭｙ Ｙｏｇａマットを抱えて、
オシャレにヨガスタジオ
ヨガウェアにもこだわってみるとテンションも上がります
ハタヨガが日常になる・トレーニングレッスン
当方が初めてのかたはこちらより→ご予約やお問い合わせ等を承っています。
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ハタヨガレッスン☆レギュラークラス開講中
毎週土曜日 10時～11時30分
レッスン費☆￥２，０００
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ハタヨガレッスンは木曜２０：００までの受付です。
スタジオについて
スタジオはプライベート型なので、
ご紹介がないと行きにくいと思われる方も多いのですが、
これまでもブログやＨＰを見てお越しいただいた方も多くいらっしゃいます。
少人数なので、特別な感じと密なレッスンをご体験いただけると思います。
ご家族で、ご夫婦で、仲良しグループで、
もちろんお一人様でも≧(´▽｀)≦
プライベートならではのヨガスタジオにどうぞお越しください（＾∇＾） ＨＰ→