7月22日 今日は何もないよ読むだけ無駄？！

朝5:30起床

朝ごはん
ご飯少々
ミョウガマリネ
豆腐半丁
出し巻き卵 インゲン入り

昼ごはん
カップヌードルライトオリジナル
赤飯おにぎり

夕飯
ミョウガとパプリカの焼マリネ
酢豚ならぬ酢鶏

夕食後にジムへ
マシン一通り
ちょっと腹筋系を増やしてます。
だいぶお腹がスッキリしてきたし。ここでスパート？！

ランニングマシン 平均時速8.2キロで50分

この何もない生活でナイキバンドは3800、歩数は12500歩。
1日200グラム減量可能です。


iPhoneからの投稿