8月4日 久しぶりのジム

最近ジムに行けてませんでした。
飲み会とか娘の夏休みのお付き合いとか…

夜中のウォーキングはしているものの、ジムに行かないと筋肉がつかないし、筋肉がないと基礎代謝が増えません。

基礎代謝が2000くらいになると、普通に生活するだけでいくらでも体重落ちるもんね。

朝ごはん
ご飯少々
ハンペンのチーズはさみ焼き
ウインナー1本
ワカメの味噌汁

昼ごはん
カップヌードルライトシーフード味
おかかオニギリ

夕飯
バーモントカレー夏野菜
もやしとマカロニのサラダ

夕飯食べてからちょっとテレビを見てジムへ

マシン一通り
マシンランニングは混んでたので、そのまま外にでてウォーキング6キロ。

お疲れ様でした～
ナイキバンド君は3480と寝る前に言ってます


iPhoneからの投稿