ダイエットのコツ ランニングをする時間

いつもランニングは夜中にやっています。

休日でもそう。

暑いさなかに無理してやる必要はないと思ってるし、夜中の方が車が少なくて

空気が綺麗（笑）

結構都会に住んでいるので、車の排気ガスは気になります。

暑いときにランニングしてよいことは、汗で体重が減ったように見える。

汗で減った体重は水を飲めば戻るので、あくまでも参考。

使ったカロリーのみ体重が減ります。

夜でも昼でもそんなに差がないと思っているが、夜中のランニングのデメリットは

警官にじろじろ見られること。

いつも走っていれば、そのうちに見られなくなります（笑）