２５キロダイエット 昨日の生活チェック

前夜は選挙速報からワールドカップを途中！まで見て寝たので、遅かった。


でも、しっかり６時前に起床。

朝ごはん
ご飯、きゅうりの漬物、しらぎくの炒め。

本日朝はベジタリアン。

ちなみに体重は２００グラム減。

しっかり食べないと体重が減っていく…

昼御飯
外食で、ミックスグリル定食

夕飯
ご飯、とうふのケチャップ炒め
そういえば、この間の健康診断の結果、腎臓以外は適正値。

診療所に腎臓の相談に

一応心配ないらしいけど、水分補給が足りないのでは？とのこと。

確かにランニングでは脱水するしな…

診療所の先生はとってもいい人。（女医）

減量して維持してることを褒められた～