２５キロダイエット 昨日の生活

久しぶりの完全休業日？！のはずが・・・

朝ごはん

おにぎり（しゃけ）、えのきとたまねぎのチーズ焼き？、トマト。

朝ご飯を食べて、急に思い立って、子供と一緒に温水プールに

車で10分くらいの近くにある。

雨が降っていたので、意外に混んでいたけど、子供のスイミングの練習に

付き合っている合間に２５ｍプールを軽く流してみた。

軽く３００ｍ。全然カラダが軽い。

ランニングをしていると心肺機能がすごく上がっているみたい。

プールをあがって、休息所で昼ごはん。

コンビニ弁当（玄米ご飯、鶏肉の南蛮焼き）、明治チョコレート（板）１/３枚。

自宅に帰って、ちょっとお仕事をしている間におなかがすいた？！ので、

おせんべい５枚。

家族みんなお腹がすいているので、5時から夕飯（笑）

ご飯、プチトマト山盛り、豚肉とピーマンのヨシダズソース（これはアメリカン）炒め、なすの揚げ浸し。

夕飯はかなりバランスよかったかも（笑）