２５キロダイエット 最近の結果
日曜に久しぶりにボディースキャンをしてきました。
体脂肪率10.9%
最近仕事が忙しいわりにはがんばっているのかな。と。
筋肉トレーニングとランニングが功を奏したらしい。
脂肪はもうそろそろ限界点。筋肉を落としてでも、体重を少し
落としたいな。（ランニングの負荷を下げるため）
と、相談をしたら
「難しいですね・・・」
ゆっくり、筋肉に負荷をあまりかけずに回数を増やして、筋肉自体に
擬似有酸素運動を仕掛けるのがベストとの回答。
ちょっと筋肉つけすぎました。
ちなみにフィットネススコアは９２・・・
高すぎ。
最初から、最終バランスを考えて筋肉トレーニングをするべきでした。
体重も体脂肪も落ちたからよしとしたいけど、計画的なジム戦略が必要と
反省。
