２５キロダイエット ダンベルを持ってウォーキング

ダンベルを持ってのウォーキング・・・

夜に歩いていたから、さすがに家族のものは

「危ない人に見られるからやめたら・・・」

ただ持って歩くだけじゃない。

ダンベルで運動しながら歩いていた。

今考えると、相当危ない人（笑）

でも、ダンベルを持って動かしたところは確実にやせる。

ウォーキングで最初に細くなうるのは足。

やっぱり、動かすから？

次におなか（笑）

たまった脂肪が集中してついているから？？

ちなみに「あいうえお」を歩きながら１０００回。

一歩につき「あ」、「い」、「う」・・・

７０００歩歩くうちの１０００歩だけ「あいうえお」

顔の脂肪が減ります。