７２ ジムでトレーニング(実はダイエット) その２

昨日の続き。

ジムに入会した時の体重が高校時代＋７キログラム。

プールで４ヶ月位もがいたら、なんか２キロ泳ぐのが苦痛ではなくなった

なんか心肺機能が強くなったので、バイクへ。

バイクも最初は足がキツかった…

これも頑張って３ヶ月続けたら、心拍数を１３０後半に維持したまま１時間こいでもキツくなくなった。

ここまでで約８ヶ月…
で、体脂肪が１１％、体重は高校時代とほぼ同じまで、２５キログラムのダイエットに成功。

そこで調子に乗ってランニングマシンへ(笑)

最初はキロ１０分で１時間走れ(歩け)なかった。

頑張りました
現在キロ６分で１時間走るのは楽なペースになりました。

何事も継続した努力。

結果、現在の体脂肪率は１０％、アスリートポイントは９２になりました。


体重はこれ以上落としても持久力がなくなりそうなので逆に減らないように注意してます(笑)

ランニングを毎日してると、気をつけないと、すぐに体重が落ちちゃうから…

１年前に、体重を落とすのに苦労してたのが嘘みたい

オマケに走るのが楽しくなってきました…ヤバイ。健康ばかになってるかも？！

ダイエットで悩んでる方、体力作りで悩んでいる方、相談にのりますよ～