まだJust Ideaレベルだけど睡眠時間を短→長→短→長…としたら身体の負担はどうなんだろうなと。わかりやすくいえばちょっと夜更かし(自分へのご褒美)する日しない日を交互に設けるということ。でも実際の人生そんな感じじゃない?
あと週に一度はNo目覚ましデーが欲しいんだけどこれやると1週間のリズムが崩れるので休日は"45分"程度目覚ましを遅らすのがいいと思う
まだJust Ideaレベルだけど睡眠時間を短→長→短→長…としたら身体の負担はどうなんだろうなと。わかりやすくいえばちょっと夜更かし(自分へのご褒美)する日しない日を交互に設けるということ。でも実際の人生そんな感じじゃない?
あと週に一度はNo目覚ましデーが欲しいんだけどこれやると1週間のリズムが崩れるので休日は"45分"程度目覚ましを遅らすのがいいと思う