二連チャンです。
昨日は、ちょっと間隔が空いてしまったので、胸、肩、背中、腹、足と一通りやりました。
ベンチプレスは、72.5まで上げました。
まだ、15キロ少ないけど、少しづつだね。
今日は、連続なので、筋トレ効率が悪いから、なるべく違う部位と細い筋肉を。
スタジオを一本やって、腕と肩を入念にやったあと、大胸筋の上部を。
最後はがっつり有酸素ということで、
10キロ走。
ひさびさだから、ゆっくりと。
55分30秒かかりました。
ちかれた、
糖分、ミネラル、水分を補給しないとね。
Android携帯からの投稿
昨日は、ちょっと間隔が空いてしまったので、胸、肩、背中、腹、足と一通りやりました。
ベンチプレスは、72.5まで上げました。
まだ、15キロ少ないけど、少しづつだね。
今日は、連続なので、筋トレ効率が悪いから、なるべく違う部位と細い筋肉を。
スタジオを一本やって、腕と肩を入念にやったあと、大胸筋の上部を。
最後はがっつり有酸素ということで、
10キロ走。
ひさびさだから、ゆっくりと。
55分30秒かかりました。
ちかれた、
糖分、ミネラル、水分を補給しないとね。
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