ティップネス

今日は、ティップネス。

横浜店です。

先週の水曜日から行ってなかった。


いかんですね。


昨日はバスケだったので、今日は筋トレ。


と思ったけど、あまりにも久しぶりだったので、若干軽めで調整。


んで、昨日のバスケで体力不足を痛感したので


走ってみました。



１０キロ走です。


４５分で行こうと思って、１３．４キロ設定で行ったのですが、７キロほどで断念。

少しスピードを落としたりして、なんとか完走。

４７分３４秒でした。

微妙だね。

とりあえず１０キロ４５分以内を目標とします。


だれか、一緒に走ってくれんかね。
その方が、きっと楽しいから。

ちなみに、１０キロ走ると、消費カロリーは７４０キロカロリーほどでした。