自己ベスト

昨日の日韓戦はすごかった。

むすこさんと一緒にテレビ観戦。


戦前の予想は、

前半はやい段階で１点とられて

前半３０分過ぎくらいに１点取り返して


後半２点とって３－１で勝利


という予想でした。



前半は思ったとおりでしたが

後半足が止まったのは、韓国ではなく日本でした。


なので、そのまま１－１で前後半終了でした。

結果はご存じのとおり日本のＰＫ勝ち。

ま、内容については、いろいろと語るお方がほうぼうにいるので、控えておきますが、勝ってよかった。。。




ところで


いつ呼ばれてもいいように、試合前にジムでアップしてたけど

ザックからのお呼びはかかりませんでした。

てか、ベンチ入りどころか、代表召集すらされていなかったけ・・・。
その前にサッカー未経験だった・・・。


んで、

試合前のベンチプレス


最近始めたネガティブの効果がですかね。

ネガティブは、マックスでベンチプレスをやって、そのまましっかりとおろします（当然もう上がりませんが、おろすのをしっかりやります）。

自己ベストの８７．５キロが上がりました。

そのままネガティブを２セットやって、７５→７０→６０とウェイトをおとして約30分しっかりベンチをやりました。


この分なら９０キロはわりと早く達成できそうな予感がしてきました。

今年の目標はやんわりと９５キロとします。。。


運動量が少し足りないのと、食事の量がちょっと多いのでしょう。
なかなかウェイトが落ちませんが、まあ増えていないから良しとしましょう。

現在７２キロちょい。１～２キロ落とすか、も少し体脂肪を減らしたいところですねぇ。

もう１月も終わりそうですね。夏までの日数は着実に減っていきます。
みんながんばろー！