家族は朝から、ボーリング。
なんか、出かける音はしたけど、起きる気にもなれず、布団の中でお見送り。。。
んで、ドラゴンボールを見て。って、朝８時ごろからボーリング行っているのかい。子供と奥様は・・・。すごすぎる。
朝ごはんを食べて
いざ鎌倉へ
じゃなかった、いざジムへ！
あ
といっても、横浜駅まで、ウォーミングアップがてら、４キロほど、ウォーキング。。。
今日は、ベンチプレス１０セットを目標にしました。
１０→７→５→５→５→３→４→５→３→３ と確実に回数が減っていきましたが、なんとかやり遂げました。
負荷は６０キロ、インターバルは１分です。
まだまだですね。いくらなんでも６０キロで３回はすくな過ぎるね。。。
それから、ラットプルダウンをやって
キックシェイプ４５分
その後、パワーラッシュ４５分
約３時間、たっぷり過ごしました。
帰りに、地元の商店街（松原商店街）の魚屋に行って、烏賊（６杯５００円）、秋刀魚（６匹２００円）、本マグロの赤身（大きめ１柵１２００円）と巨峰（２個４００円）を買って帰りました。
いやー安い。
（もちろん、帰りもクールダウンがてら、ウォーキング）
帰ってから、烏賊ソーメンを作って、秋刀魚を３枚におろして、マグロを切って、お刺身にしました。
うまかった。。。