最近、トレーンングをさぼり気味でしたが、
昨日のスポーツクラブの結果、激しい筋肉痛を感じております。
昨日は、川崎で途中下車。
ブックオフに寄って、２冊ほど本を購入。
本当は、マーケティング関連の本が欲しかったのですが、あいにく売っていませんでした。
（Steveもたまには、勉強します。が中古で探すあたりが、やる気のなさを感じさせる）
んで、それから、はなまるうどんに行って、軽く腹ごしらえ。
メインイベントは、川崎のティップネス。
西葛西は、女臣がいなくなってしまったので、最近はとんといっておりません。。。
さてさて、まずは、軽く体をほぐしてから、ベンチプレス。
面倒くさいので、詳しくは書かないが、たーくさんやりました（４０キロ～６０キロで１２０回くらい）
んで、アームカールをやって、バックエクステンションやって。
そのあとは、パワーラッシュ３０分。
いつもより、若干重めのウェイトで、腕、背中、足、お腹でした。
ということで、本日は、腕とお腹が強烈な筋肉痛、足が軽い筋肉痛となっております。
本日はトレーニングはお休み。明日は上半身、明後日は下半身中心に超回復期トレーニングをしようと狙っております。
でも、りょっけ君と遊ぶのに忙しいから、やらないかも～。ダメダメだね～。。。
