今日は、水曜バスケの日。
先週は、おねえちゃんの家庭教師で、お休みしたので、久々の参加。
なんか、人数が少なくて、８チーム。
８分のゲームを５つ、やりました。
結果は
３勝２敗。
まあ、しょうがないかな。
今日は、女性２名男性３名のチーム。
前から知っている人だったので、わりと、やりやすかったです。
とっても上手なかたでしたしね。
最近、トレーニングをちょっとさぼり気味だったので、今日は、徹底的に走りました。
２－３のゾーンだったけど、真ん中だったので、３－２に近い形で守って、そのまま速攻。
最後の方は、かなり、足に来ましたね。やったーって感じです。
なんか、走りといい、ボールハンドリングといい、なんか、ちょっといい感じです。
地道なトレーニング中心にやっていたので、ちょっと効果が出たのかな。
とりあえず続けよっと。
※地道なトーレにング・・・
①ストレッチ。特に開脚系。
②スクワット＆ランジ。足の筋力強化
③腕を拝むように押す。本来は、大胸筋のトレーニングですが、バスケットボールをしっかりキープする練習にもなっているようです。
なんとなく、気分が良いし、このまま、来週のフットサルも活躍できるといいなぁ。
↓今日は、めっちゃ飲みたかったけど、我慢しました。
