本日は、健康診断の日。行ってきました。
しかっし、健康診断なんて、普段通りに行くもんだ、なんて啖呵を切ったのに・・・
やっぱり、ちょっとだけ、絞ってしまう、よわーい自分がいました。
でも、注意書きをよく読んだら、前日の激しい運動は控えてください、って書いてあったので、
２日に分けてトレーニング。
前々日に
ベンチプレス（５０×１０×３セット、６０×７×３セット、６５×５×２セット）ほどり、
１２．５キロのアームカールを１０回×５セットづつやり、他にマシンをちょこちょことやり、
最後に３キロ走をしました。
んで、前日は軽めということで、
アームカール １２キロ １０回×６セットほどやって、チェストを軽くやって、30分走（６．５キロ）を走り、
スタジオを２本やりました。
いちおう、いつもやっている量よりは、だいぶ少な目です。
んで、結果ですが。
体重６５．１キロ。身長１８３．２センチ（あれ、ちょっと縮んだなぁ）
体脂肪率は今年からなくなっちゃんですが、家で測ったら、１２，２％でした。
メタポ検診は、７１センチでした。
全体的に、去年より、若干数字が絞れたようです。