食事記録アプリ「あすけん」で食事記録を始めて、今日で18日目です。今日の健康度は、84点です。
今朝は
が降っていたこともあり、フィットネス「FURDI」に行って15分エクササイズしてきました
やはりこの15分というのが、私にはいいです。それ以上になると、身体を動かすことがキライな私は飽きてかなり苦痛になってくるんですよ
朝さんぽもいいんだけど、実は昨日朝さんぽしていたら不審者（後ろから肩に触れるように近づいてきて私の顔をじっと見て行った）に出くわしまして。。。既に明るかったし☀️、人出も多少あったにもかかわらずです
なので、朝のエクササイズは、基本的には「FURDI」で、ときどき朝さんぽにしようと思いました
直近の測定値は、コチラ。
内臓脂肪は、相変わらず５です。
体重の変化はあまりありませんが、気持ち体脂肪率が落ちてきたかな
私が使っている体組成計は、コチラ。
コチラは先日ブログでもお伝えした、毎朝私が朝ごはん代わりに飲んでいるオリジナルソイカフェ☕️
味は、ほうじ茶ラテだと私は思っています
材料とレシピは、コチラ。
ブレンディインスタントコーヒー：大さじ１強
モリンガパウダー：小さじ１
大人のミルク生活GOLD：大さじ１
シクロデキストリン：大さじ１
乳酸菌入り食物繊維(プロテクトファイバー)：
小さじ１
ヒアルロン酸配合コラーゲンパウダー：大さじ１
はちみつ（ハニーデュー）：大さじ2/3
キッコーマン特濃調整豆乳：150cc
特濃調整豆乳以外の粉系を30ccほどの水で溶いて、そこに調整特濃豆乳投入、250ccほどのお湯を入れて出来上がり☕️
作って飲んでみたい方はあまりいないかもしれませんが、ブレンディインスタントコーヒーとキッコーマン特濃調整豆乳以外は以下で入手できます