だいぶ良くなりました☆☆

1週間の中でも一番ハードな連続二本のメガロスの土曜日

この二本のレッスンを終えても足の痛みはかなりマシになりました

少しづつ出来なかった動きも出来るようになってきたような気がします

ありがとうございます(^_-)-☆


違和感を感じ始めた先週の金曜、この1週間のうちでやったことと言えば、


まず、

五本指ソックス

あんまり意味はないかな？？

タオルギャザー

足の指だけでタオルを掴んで引き寄せる。というシンプルなモノ。

車の中でも信号待ちとかで出来るのでずーっとやってました

足の裏（足底筋）を鍛える（ほぐす感じ。）のが良いみたいです(^_-)-☆

ファイテンテープ

汚い足でスイマセン

すね用サポーター

コンプレッション（圧迫）するので凄く楽でした病みつきになりそう。



エアロのレッスンを二本減らした

幸ちゃんセンセーありがとうございました


そして、





ブログをめっちゃ更新した。（笑）


やっぱブログってイイよねーー



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