今年の春から比べて
体重を、「４ｋｇ」ぐらい減らすことが出来ました！
半年で、４ｋｇ。
とっても、ゆっくりですが。
特別なことは、しませんでした。
ただ、
「はら八分目」
肉だんご、３個食べたいところ、２個にする・・・
ご飯、おかわりは、しない・・・
いろいろなおかずは、みんな食べるけど量を控えめに・・・
以前は、
おなかいっぱいまで食べることが多かったのですが、
「まだ、ちょっとものたりないかも」
というぐらいで、
食事を終わりにしてしまいます。
（ここでちょっとだけ、精神力が必要！）
あとは、食後モードで、お茶飲んだり他のことをして
のんびり、気を紛らわせていると、不思議ともう、
「ものたりない感」が消えてしまいます！
なので、特に苦労をしないですみます。
今年の７月２３日のブログ で書いた、
「はら八分目」を、どうにか続けた結果です。
でも、「標準体重」 （「公式ドットコム ダイエット」 という
サイトで計算してもらった値）
と比べると、まだ、７ｋｇ も、多いようです
クリスマスと、忘年会と、お正月・・・という、
たくさん食べたくなる行事が、これから待っていますので、
どうなることやら・・・でも、
ムリせずに、食べたいときは食べちゃうのが、かえっていいのかも