以前、ある講習会で、
スポーツ関係のインストラクターをしている
女性の方から、
「紙のコースター」を使って
かんたんに、
「集中力を高めて、気分転換をする方法」
を、教わりました。
紙のコースター（丸いほうがいいみたい）を
２枚、ご用意下さい
コースターを、机やテーブルの端に、
３分の１ちょっと程を出っ張らせて置いて下さい。
それを、軽く、人差し指、中指、薬指の爪のあたりで
（手のひらは下向きです）
下からポンとはじいて、上に飛ばし
１、２回 くるっと回ったところをパッとつかんで下さい
ちょっと練習すると、すぐ出来るようになります。
両手で同時に３回ほど、うまくつかむことに成功したら
かなり集中できています。
残業で煮詰まったときなど、
私はときおり、やってみています。
ちょっとした、気分転換になりますよ
一度、お試し下さい～