トレーニングをするにあたり
まず自分の身体の状態を知ることは重要です。
中でも体脂肪率を把握することは最も大切です。
人のモチベーションは目標と達成するための方法
を明確できたとき湧き上がってきます。
１．期間を設定 例：3か月で
２．現状の把握 例：体重５５Kｇ 体脂肪 ２０％
３．目標設定 例：体重５０Kｇ 体脂肪 １２％
４．筋トレ 例：週2回筋トレしよう ①スクワット２０＊3セット
②プッシュアップ２０＊3セットｅｔｃ
そこで是非用意して頂きたいものがあります。
体脂肪率がはかれるヘルスメーターです。
自分の身体への投資としておすすめします。
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