こんばんは（＾＾）
タカアキラでございます♪
本日は久しぶりに自分のバレーボールの練習に行こうと思っています。
週一土曜日だけだから調整できる日が少なくて、
なかなか難しいんです（＾＾；
脚力アップのために、
年末から足首に３００ｇ弱のアンクルウェイトを着けて生活しています。
外すと体が軽い軽い♪
今日も練習前に外せばいい感じになるかな♪
縄跳びでアップしてまたまた３重跳びやってみよう♪
連続１０回出来たら凄いんだけどなぁ（＾＾）
怪我しないようにがんばろうっと（＾＾）
昨日の体重・・・７４．４ｋｇ
体脂肪率・・・１６．３％
内臓脂肪ランク９
よほど頑張らないと数値的に変化は出ないんだね（＾＾；
上手く絞って７２ｋｇになるようにがんばります（＾＾）
体脂肪率は必然的に下がってくるはず（＾＾；
みるこ いろいろと情報ありがとね♪
ｍｉｍｉさん 数値を載せるの真似しました（＾＾；