｡_ _)。おつかれさまです♪
いよいよ迎えた大会の日(￣ー￣；
最初の僕の役目は．．．場所取り＆テント設営
会場でメンバーと待ち合わせて荷物の運搬
これが意外と重労働で走る前から(＞▽＜；；
場所取りも決まり、それぞれUPし
いよいよの．．．
5時間走る為に気合入れ!?
何度もタスキを繋いだ中継所
最後は疲労困憊でしたがメンバー全員で記念撮影!!
そして、僕らが頑張った印
．．．その後の2日間は、ミンナ全身筋肉痛
｡_ _)。おつかれさまです♪
週明けの今日、夕方から雨との事で
サクッと仕事を片しジムへ行き
軽い筋トレしてサクッとロードの練習に．．．
そして今日は、注文しておいたインソールが到着
今まではBa2neインソールを使用してて
ナニ？と言った不具合がないまま．．．
今までより良くなるのでは？と向上を目的に．．．
シダスインソールのコンフォマーブル「ランプラスTX」を購入
Baneと比べ ランプラスTXは横幅が広かった!!
※ランプラス ナローにすればジャストサイズだったかも？
自分も調べが足らなかったのが原因でもあるが
僕のMR890にはインソール幅が広すぎる
そして、インソールの面のブリップが余りに良すぎて
ランニング中に靴ずれを起こし最悪のパターン
そして、Ba2neと比べクッション性が低くなったので
お尻の筋肉が何時もより負荷が掛かり(泣
正直、高額商品＆評判の良さでBa2neから浮気した自分
．．．やっぱり浮気はイケませんね(泣
そして、両者を通して思ったことは．．．
「シダス」はアーチ重視で、かなり固めな印象で
「Ba2ne」はアーチとクッション性重視で足腰に優しい感じ
でも、シダスは足腰の筋力がUPすれば反発力を上手く使えるようになり
今までよりもタイムUPが計れるかも？って感じました。
そんな今の僕には．．．
Ba2neインソールが合っている気がします。
｡_ _)。おつかれさまです♪
8月の26日、27日といえば
僕らの地元の唯一の祭り「一色大提灯祭り」が行われます。
子どもの頃は、あぁ夏休みもあと少し．．．って
夏の終わりを感じる季節感のある祭りでした。
そんな「一色大提灯祭り」に
今年も子どもたちとお出掛けしてきました。
諏訪神社の参道の目の前に大きなノボリ旗
参道を抜けて諏訪神社の鳥居越に見えるのは？
ちなみに青い屋根の提灯は．．．僕らの組の提灯です。
｡_ _)。おつかれさまです♪
ビンボーな我が家は昨年に引き続き
地元で且、安く南国の雰囲気を手っ取り早く満喫するため
同市内の「吉良ワイキキビーチ」行われる
2011ハワイアンフェステバルが8/22～8/26まで開催されてるので
水曜日の仕事が終わり次第、
嫁さんと子どもたちと合流してお出かけ
フラダンスとハワイアンなMUSICと波の音に
チョッと日常から離れ日々の疲れを癒されて来ました♪
｡_ _)。おつかれさまです♪
佐久島マラソンも終わり．．．
石川のイベントも終わり．．．
僕の中では一区切り
でも、世の中まるくは行かないんでしょうか？？？
みんな自分が大事？
自分だけ？自分たちさえ良ければ...それでOK？
佐久島マラソンも終わり．．．
石川のイベントも終わり．．．
僕の中では一区切り
でも、世の中まるくは行かないんでしょうか？？？
みんな自分が大事？
自分だけ？自分たちさえ良ければ...それでOK？
｡_ _)。おつかれさまです♪
いよいよ佐久島マラソン大会
でも、会場へ行くも左足が酷い痛い
誰にも言わないが．．．リタイアは覚悟の上
それでも家族＆仲間たちは目指せ「佐久島マラソン」
あとに思い出深い大会となろうとは．．．
そんな中、大会会場に到着して
UPし体を暖めるなんて痛くて出来る訳でもなくて
子どもたちの着替えや自分の準備してる中
周りのランナーさんとも触れ合えたりする機会もあり
その中でも、お互いランナーで子どもたちも大会に参加って事で
色々と話してるうちに今回の大会のエイドで
「応援マッサージ」を行っている方と偶然出会えた
本当に運が良くて縁があったなぁ～と思いつつも
ケアをしてもらうと今までの痛みが嘘のように消えた
でも、全く痛みがなくなった訳でもないですが
走れるレベルまで体が回復に感謝、感激で
ケアしてもらいつつ体を触って貰うだけで
自分の走り方までズバリ指摘され驚きました。
今後の自分のトレーニング方法も考えて行かないとダメってね
そして、10kmがスタートして走りだしは今までの違和感があって
一歩一歩が様子見で前へ前へと体を運ぶ
しかしながら、6月の練習は痛みと戦いで
思うように走り込みも出来てないが
途中5km前で左脹脛が痛くなり暑さにもうろうなりながら
絶対に歩かないぞ!!と心に決めていたが．．．歩いてしまった。
まだまだトレーニング不足＆力不足を痛感しつつも
痛みに勝とうと途中でストレッチする自分に激を飛ばしてくれる
心優しいランナーの方もみえて嬉しく感じ
ゴール後も再び声を掛けて頂いて心から嬉しく思った。
最後に、「応援マッサージ」をして頂いた方にも
無事に完走出来ましたと感謝の意を示し佐久島を後にし
今回は色んな方々に出会い、助けてもらい
今日の僕のマラソン大会を無事に終える事が出来たと．．．
ありがとう、まだまだな自分だけど
これからも頑張って走り続けて行きたいと．．．
やっぱり佐久島といったら．．．海の幸「大アサリ焼き」ですね
｡_ _)。おつかれさまです♪
思い起こせば．．．5月初旬
ただの筋肉痛かなぁ～って思ってた
しかし、走り込むにつれ刺すような痛みを覚え
だけど走り始めは痛いけど
体が温まってくると痛みは緩和されて走れてしまう
でも、その後は激しい痛みに襲われる
その痛みは脛の内側でくるぶしから拳１コ上辺り
それを初めてトレーナーさんに打ち明けた
そしたら即答で「シンスプリント」ですね!!って
自分は．．．(￣□￣；)ナニそれ???
正式名称では「脛骨疲労性骨膜炎」っていわれるらしい
そして、自分の そうなってしまった原因を振り返ると．．．
○6月末に大会があるから頑張って走り込んでた
○厚底のシューズを使ってトレーニングしているか？
○距離を延ばしたのもあり後半などでフォームの崩れ
○ケア不足＆筋力不足
．．．などなどと思い当たる節は幾つもある
そこで何とかグッズで解決できるものは
それで解決しようと．．．
まずは足のアーチ不足＆衝撃などのサポートとして
バネインソール
そして、カメウサギソックス
後は、シューズの買い替えだよなぁ～
先日、厚底のトレーニングシューズのソールが減り
薄いソールのシューズに買い換えたばかり
でも、買い換えたMR829はレース用に(笑
早く治るとイイなぁ～
｡_ _)。おつかれさまです♪
先日のバランス の日記に引き続き...
今日は、台風が来ちゃうかも？なんですが...
日曜に予定していたNew Balanceのイベント
「NB FIT PARK」
にイオン三好
へ行って参りました。
そして、10年振りくらいの三好
でもトラッカー時代はよく豊明の市場から三好ICへと
走っていたので昔の記憶を辿り...
23号から1号に入り豊明駅横右折ルートで行くと
某メンバーの通う「ルシ○ール」を右手に発見(笑
...そんな感じで雨のドライブを楽しみながら三好へ
そして、FIT PARKを開催するスポーツオーソリティーでは
とりあえず順番を取るために予約して計測開始で
自分の足型を計測してもらい
ランニング動作解析もして頂き
ランニング時の足の動きから
その動きからソールの減りまでをズバリ指摘を受け
自分に合うシューズを診断して貰って
かなり勉強になって帰って来ました。
PS,僕の愛用しているシューズはカタログから外れてしまいましたが
10月に後継モデルが発売される情報もGetしました。
PPS,そして欲しがっていたNBシューズですが
僕にはソールが柔らか過ぎて合わないようです。
｡_ _)。おつかれさまです♪
なかなか車ネタがなくて申し訳ないっす(汗
そして、僕の今一番のオススメは．．．走る事
走るって簡単？
でも、難しい．．．
単純に体重移動して前へ進む作業なんですが難しいんです。
特に長距離って同じ動作を長い時間繰り返し行い
距離が進むにつれて体のアチラこちらが悲鳴を上げる
だから正しいフォームで走ろうとするのですが
でも、コレ!!って云う正解がなくて
色んなフォームを真似っ子して走ってみる
それがなかなか見つからない
でも、それなりに自分に見合ったフォームで走ると
無理せずともタイムは上がる．．．
しかしながら、そのフォームでの走りが持続できず
失速しちゃう．．．不思議なものです。
だから車同様に夢中になってしまう。
そして、努力は報われると信じマジメに走り込んでます。
そんな、体のバランス(足圧) を計測してもらう機会があったので
今回は、2回目の体験でした。
一回目は本当に最悪で前後バランスは後傾で65％
※ちなみに前回の計測は2011年9月
今回は、前後配分は改善されてて．．．まずまずの結果
でも、指摘されたのは「がに股」で内転筋が弱く
かなり悪いとの指摘が．．．
でも改善方法を指導して頂いたので
今後のトレーニングでは今回の事を踏まえて
今後の改善に努めたいと思います。