わかめ*

こんばんは！

横浜店の小口です。

みなさん夏満喫してますか(^^)？

まだまだ暑さは続きそうですね・・・

そして、夏といえば蚊！

私、昔から蚊にすごく刺されやすいんです。

その上何でもない蚊でもすごーく腫れたり赤くなったりします。。

今も足の裏に刺されて歩くのが痛痒い・・・

いろいろ調べてたら、海藻を食べると改善されると発見。

まぁ要するにバランスのよい食事が大切！みたいなんですが。

そんなこんなで今日はこちらを使って簡単サラダをつくりました。

下のカップはわかめを増やし中の図。。

これをこうするだけ！

作り方は見た通りですー！

さっぱりして夏にもぴったり。

低カロリー高タンパクなのでランナーにもおすすめですっ★

わかめの増やし過ぎには注意してください！

ではまたー(^^)

お豆腐ーー

こんばんわ

スタッフ三田村です

夏休み

皆さん満喫してますかー

私も夏休みを

頂きましていってきましたよー‼

海ー

見苦しいものを…

すいません

あと

ひまわり畑

あとの残り少ない

夏休み楽しんでくださいね

本日は私が

かなりハマっています

豆腐についてかきます

豆腐サラダに

塩だれドレッシング最高です

なぜ…

私が豆腐にハマっているかといいますと⁈

脂肪を燃やす栄養素が

あるからです

代謝を促すビタミンB群の

豊富な食品をおかずにして

組み合わせてとること。

肉や魚、豆腐などを普通に

おかずとして食べていれば

不足することはないです(^^)

その際、ロースよりヒレという

具合に脂肪の少ない素材を

選べばより効果は上がります

是非

お豆腐オススメします

セットになりました

こんばんは！

ステップスポーツ京都店になりました！

栗原です＼(^o^)／

店前のおいしいパン屋さんにいつも誘惑されてます♪( ´▽｀)

修学旅行以来まともに行った事がなかったので

これから京都を知って

京都の素敵な情報も含めた情報を

お届けしていきます

マラソン大会の申し込みが数多く始まることで

これからの時期は初めて走るという初心者ランナーが誕生していきます

シューズはもちろん

ウエアも大事ですよね

更に言うなら

こんなのも大事です

中身はこれ

1時間前)「エナジーメーカーゼリー」

●スタート

20Km地点)「ピットインリキッド」

30Km地点)「ピットインゼリーバー」

●ゴール

30分以内)「リカバリーメーカーゼリー」

●夕食後

NEW「アクアホエイプロテイン 100」

プロテインでカラダをつくり、クエン酸をプラス。次の試合、明日からの生活にリカバリーが大切!!

※300～500mlの水に溶かして飲んでください

ガス欠したらフラフラーっと倒れてしまいます

シューズばかりに目がいきがちになりますので

ぜひ、周りの初心者ランナーさんがいたら食べ物も大事だと教えてあげてください！！

初マラソンなら、エイドや沿道の食べ物をとりあえずパクパク食べるくらいでいいです

今からでも心の片隅に入れておいてくださいね