＊ランナーと脂肪＊

こんばんは

スタッフ中本です

今日も無事帰宅ラン

してまいりました!(^^)!

今日はスタッフ石上・池側も

帰宅ラン

ランナーのみなさん♪

シューズやウェアを

揃えるのも大切ですが

もぅ１つ大切なこと

体づくりは大丈夫ですか

バランスが大事ですよね!(´3

ちなみに

太りたくないからといって

脂肪分を

減らしすぎていませんか？

脂肪摂取を減らすと

スタミナ減少に

つながってしまいます

ダイエットー!と言って

脂肪分を

減らしすぎてしまわないように

気をつけて下さいね

脂肪燃焼を助けるには

脂肪の種類を選びましょう!

良い脂肪:オリーブオイル、キャノーラオイル、卵魚、豆類

悪い脂肪:マーガリン、揚げ物、加熱しすぎた脂肪

ですよー

適度な脂肪分もとりましょう

あと炭水化物のとりすぎも

脂肪燃焼の邪魔を

してしまうので

注意してくださいね!

栄養バランスにも気をつけて

より楽しい

ランニングライフをー

中本でした!

☆限定OAKLEY×YSC☆

こんばんは

スタッフ池側です

今日はOAKLEYのご紹介

今回は…

限定COMMIT

ほんと可愛いです

しかし…

可愛いだけじゃないんです

YSCって皆様ご存知ですか

女性の乳ガンの早期発見、治療の啓蒙、そして乳ガンを患った女性が直面する様々な問題の解決の為に共に戦うパワーを与え支援する世界で唯一の国際乳ガンネットワーク

「YSC」

そのYSCとのスペシャルエディションモデルになっています

見てください

アイコン部分にはピンクリボンがあしらっています

仕様は勿論、

超軽量かつ耐久性にすぐれているので長時間かけても快適

大小ノーズピースが２つ付いているのでカスタマイズしたかのようなフィット感

UV・青色光を100％カット

撥水・撥油レンズコーティング

そして可愛すぎるピンクリボンのピンバッチが付いてきます

そして収益の一部はYSCに寄付されます。

池側も購入

気になる方は是非お店に見に来て下さい

＊限定商品なので早めにチェックしてください

ではではお休みなさい

雨の日にランニング☆

こんばんゎ

スタッフ三田村です

今日から

雨続くみたいですねοοο

雨だったら

皆さん外でのランニングゎお休みですか

でもοοοο

大会ゎ雨でも関係ないですょ

雨だっていぃ事あるんです

「湿度があって呼吸が楽」なんです 

ヒトの肺って湿気を好むみたぃです

湿度の少ない気候の中で激しく呼吸をするとすぐ苦しくなるのゎ肺が乾燥するからみたぃです。湿度のぁる空気をすっていれば呼吸が楽になるみたぃですょ

でも雨の日に走る時ゎ

レインコートなどきていただくといぃですね

前回おすすめした

チュニックをきていただいてもいぃですね

練習のぁとゎ

風邪を引かないよぉにですよ

以上三田村でした