はじめまして！！栗原です！！

はじめまして
ご紹介いただきました
栗原です


つい最近までステップスポーツ東京本店にいましたが、この度大阪店の仲間入りをしました


出身は埼玉県で
中学、高校と陸上部で、短距離をやっていました
今はマラソンをちょこちょこ出させていただいています。


何度かステップの陸上競技ブログに顔を出していましたが、ランニングのブログは初めてです

みなさんのように素敵な美ジョガー目指して走りまーす

ちなみに、中島みゆきのモノマネが得意です

ご要望があれば披露いたします～



さて

大阪に来て昨日初めて長居公園を走りましたが


ランナーいっぱいでびっくり
これからのランニングライフが楽しみです

これからいっぱい大阪のランニングスポットを走ります！！

みなさんのランニングコースも良かったら教えて下さい


これから宜しくお願いいたします

2011/06/27

こんばんゎ
おまたせしましたッッ
スタッフ三田村です
スタッフ池側から
明日ゎッッってあったのにも関わらずやっちゃいました。。
すいません。

スタッフ三田村ゎまた
レディースコーナー担当になりました

池側に引き続き
美ジョガー目指して頑張りますので宜しくお願いします（笑）

これからナイキランクラ走っちゃいますよ
みなさまー走りましょー

一緒に担当になる
東京から大阪店にやってきました
スタッフ栗原は明日登場です

Q&Ａ

こんばんは


スタッフ池側です
今日はよく聞かれる初めてのランナーさんの質問に答えていきます


Ｑ*走るのは朝がいい？夜がいい？


A*どっちでメリットデメリットがあります。ランニングは続けて成果が出るスポーツなので合う時間に継続的に続ける事が大切です
朝は１日のスタートとして気分的にもいいスイッチが入ります。体温が一番低い時間帯なので徐々に体温を上げながら走ると１日の基礎代謝が上がるというメリットも。ただし空腹時の激しい運動は。
季節によっては、気温差も激しいので心臓や血圧の負担が高くなります。
いきなり外にでるのではなく、顔を洗って水を飲んでちょっとしたエネルギー補給をしましょう

夜は１日の中で一番体温が高く活動するにはもってこいの時間帯です
ただ、就寝時間間近で走ると体温が上がり寝つきにくくなります。
また女性は夜道は危険もし走るなら明るく人通りの多い道を選んで下さい



Q*走ってすぐお腹が痛くなるのは何故？



A*ウォーミングアップ不足です
いきなり走り出したり、スピードを上げるのではなく、歩いたり徐々にスピードをあげて行って下さい


明日は久々スタッフ三田村お楽しみに