Ｑちゃんのイベント

お待たせしました

土曜日に行われた高橋尚子さんとランニングクリニックを紹介します

会場についたら

早速Ｑちゃんがヴァームを配ってはりました

可愛すぎる

会場についたら１００名ほど集まっていてその中にゎお客様もたくさんいはりました

始めゎ…

半分に別れて動きました。

チームＱのトレーナーの方に筋トレとカラダを柔らかくするやり方を教わりました。

まず前後開脚をします。

膝を内側外側５回づつ回します。

回す時に必ず脚の裏ゎ離さない。

これをすると脚の指先まで神経がつながっているのでいつも使っていなかった神経を使って自分の力をよみがえらせます

筋トレ…

腹筋をするとき

だいたいの方が腰が地面から離れてます。この形で腹筋をしても腰を傷めるだけお腹に力をいれて腹筋をしますかなりキツイ筋トレです

早速筋肉痛ですー

Ｑちゃんとゎ…

ウォーキングからランニングの基礎を学びました。

Ｑちゃんもウォーキング３０キロパンを片手に持って練習するぐらい大事なトレーニングです

一本の線の上を歩くように

モデルさん歩きみたいに腰をいれて歩きます

これで走る時の一歩がかわります

あとはもも上げなど刺激をいれる練習をしました。

お客様の丸山さんゎもも上げがうまくＱちゃん指名で見本をされてました

そのあと…

フルマラソン３時間切り

２時間切り 初心者の３チームに別れて５周競技場を走りました

あとゎお待ちかねッ

Ｑちゃんが２００１年に出したマラソンの記録を体験

４００Mを７５秒で走ることをしました

ァタシゎ学生の時４００Mをメインで走っていたのであの速さでフルマラソンゎ本当に凄いと感動しました

今回このようなイベントに参加できて

Ｑちゃんが人気なのかわかりました

ずっとニコニコ凄いたくさん教えてくださりたのしかったです

またイベントにはたくさんいきたいです

Ｑちゃん最高ー

鴨川ラン

こんばんゎ

京都店スタッフの

太田です

昨日10月10日は

京都店のみんなで

鴨川ゆっくりランに

チラシを配りに行かせて頂きました

行った時間が早すぎて

最初はあれ思ったより人が少ないな…

という感じだったのですが

いざ受付の時間になると

多いー次々にランナーさんの数が増えていき

最終的にはざっと(私の見た感じなのであてになりませんが)

300人前後のランナーさんでいっぱいになりました

鴨川ゆっくりランは

3km・10km・20km・30km

40km・フルマラソン

の種目があり、

子どもから大人まで

記録狙いの人からゆっくり楽しく走りたい方まで

自由に走れる大会です

参加費もたったの

500円

役員の方がとても親切であたたかいので

初めて大会に出る方にもオススメです

年々参加人数が増えていて地元では有名な大会なんですよ

年に何度か行われているので気軽に参加できます

ぜひ一度参加してみてはいかがですか

☆Ｑちゃん☆

おはよォござぃます

スタッフ三田村です

前回告知してましたっ

高橋尚子さんと一緒にランニングクリニックの日です

実ゎ…

スタッフ三田村参加してきます

ちゃんとサプリも買いましたよ

会場でゎ撮影ができないみたぃなので写真ゎ撮れないですがバッチリ月曜日に書きますね

楽しみッ

さてッ

街ゎハロウィンで溢れてます

店前も可愛く

店内も可愛く

魔女

魔女の宅急便

スタッフ村田くん