便利グッズ！

こんばんは！

横浜店の小口です。

あ、そういえば、先週紹介した呼吸法の「4回吸って4回吐く」というのをやってみたのですが・・・

苦しかったです。。

2回半あたりで息苦しくなって断念

私はやっぱり「2回吸って2回吐く」または「2回吸って１回吐く」のがうまくいきます!!

ところでみなさん、土踏まずはありますか？

足裏のアーチは体にかかる衝撃を和らげるバネの役割をしてくれます。

このアーチがないと体全体に衝撃がかかり、疲れやすかったりケガの原因にもなってしまいます。

そしてこちらが私の足。（きたなくてすみません・・・）

見てください！この見事な扁平足（土踏まずがない足）!!

これ、ほとんど体重をかけていない状態です。

しかもなんか内側盛り上がっちゃってるし・・・

こんな足なのでとーーーっても疲れます。

走り終わるといつも足裏が痛い・・・というか走らなくても痛い

そんなあなたにコレ！

ゴルフボールーーー！（かわいいミッキーちゃん付き）

これを、

こう！

前に後ろに横にななめに円をかいたり、

もう、これでもかってくらいごろごろごろごろします。

1，2分で効果はあるみたいなのですが、ひたすらやります。

帰宅してから寝るまで休み休みほとんどずっとやってます。笑。

アーチの部分はもちろん、指先やかかと（これがまた痛い）まで。

ほんっとーーーーに痛いんですが、（たぶん私が極度の偏平足だからですが）

これをやると翌日すっきり

もう手放せません。

ゴルフボールがない方は、栄養ドリンクなどの空き瓶やスプレー缶などでも代用できます。

アーチがない方はもちろん、アーチのある方も疲労抜きに使えますよ！

そして、私のだいすきな扁平足グッズ。

アーチサポート付きソックスです＼(^o^)／

この締めつけ感がたまりません！笑。

よし！9月もたくさん走りましょうーーー！