子供英語教室 キッズスターイングリッシュ
ジャズダンス教室 Step Play Dance Company
の岳川美香です😊
さて、今日も筋トレいきますよー！
今日は子供やパートナーと
やる筋トレにしました😊
我が子もキャーキャー良いながら
楽しんでくれたのでぜひやってみてください😊
（やる方はゼーゼーなりますが🤣）
まずは背筋運動です！
①うつ伏せの状態で始まります。
②子供とやる場合は腕をまっすぐ伸ばしてもらい、大人とやる場合は手の位置を低くしてもらいます。
③右手で子供の右手を触ります。
この時反対の手は床から浮かせてください。
④目線は手の方を見てしっかりと体をツイストしましょう。
⑤まずは10回から始めて見てくださいね
次はモモ上げです！
子供と数を数えながらぜひやってみてください
上に蹴り上げる足の膝は曲げても大丈夫です！
なるべく高く足はあげましょう
こんなに高く足は上がらないです。。。と言う方は
こちらでやってみてください
くれぐれもお子様やパートナーの方を蹴らないように気をつけてくださいね
私は50秒やり続けますが、数を設定してもいいと思います！
ご自身のやれるペースで設定してみてくださいね
明日はもう少しアクロバットなやつをご紹介します
明日はもう少しアクロバットなやつをご紹介します
Step Play Dance Company
阿久比町キッズクラス 毎週火曜日 18時20分から19時40分
ジュニアクラス 毎週火曜日 18時20分から19時40分
KPOPダンスクラス 月2回日曜日 18時半から19時半
半田市ジャズダンスクラス 水曜日 19時から20時半
KPOPダンスクラス 月2回水曜日 20時15分から21時15分
オンラインKPOPダンスクラス月2回日曜日 18時から19時
現在、オンラインKPOPクラスと半田KPOPクラスのみ新規生徒様を募集しております
興味がある方はぜひお問い合わせくださいね
