愛知県阿久比町で開催中
子供英語教室 キッズスターイングリッシュ
ジャズダンス教室 Step Play Company
の岳川美香です☺️
今日から仕事始めの方も多いと思います。
連休ってあっという間に終わりますよね😅
でもなぜか学校や仕事の再開にホッとしませんか？
（私だけだったりして🤣）
さて皆さま、今年の目標は立てましたか？
一年の始まりなのでぜひ、
目標を立てて達成しましょう✨
私はいくつか立てましたが
そのうちの1つが毎日筋トレをするです。
年末から始まったSaki's boot campのおかげで
トレーニングに目覚めました！
なのでこのブログでは
毎日やった筋トレを報告していこうと思います
（誰も得しないやつ
）
）是非一緒にやって頂けたら嬉しいです！
今日はスケートボードジャンプです。
これはさき先生が考案されたジャンプです。
ジャンプは全身運動のため、ダイエットにも効果的です！
またスクワットの動きも入っているため、
お尻や太腿の大きな筋肉にアプローチができ、
代謝アップや冷え性にも効果があると言われています！
私も冷え性、低体温なんですが、
これをやると一気に全身が燃え上がります！
注意点・横向きでスタートをしてください。
・ジャンプをした時に両足で一気に飛びます。
・着地後はお尻を低くするとより効果的です。
・着地と同じタイミングで指先は床につけましょう。
・初めは１０回など回数を決めてやり、慣れてきたら50秒やり続けます。
できることからコツコツとやり、
なりたい自分になりましょう２０２１
Step Play Dance Company
阿久比町
キッズジャズダンス クラス 火曜日 18時25分から19時45分
ジュニアジャズダンスクラス 火曜日 18時20分から19時40分
KPOPダンスクラス 日曜日 18時半から19時半
（月２回）
半田市
ジャズダンスクラス 水曜日 19時から20時半
KPOPダンスクラス 水曜日 20時15分から21時15分
（月２回）
オンラインKPOPダンスクラス
日曜日 18時から１９時（月２回）
現在オンラインKPOPダンスクラス、半田KPOPダンスクラスを除き、満席となっております
空きができたらまた募集させて頂きますので、興味のある方はコチラにお名前と希望クラスを入れてご連絡ください
オンラインKPOPクラス、半田KPOPダンスクラスのお問い合わせもお待ちしております
