千葉県船橋市の
さとう式リンパケア💫セルフケアマスター
たぁ。こと平田です✨
リンパケア施術と
インスタ✖️マインドセットサポートも
日々させていただいてます
休むことへの罪悪感を手放す
セルフケアの時、
ケアをしてるのに頑張ってしまうことがあります。
ケアをしないと悪くなる、
ケアをしてからじゃないと心配だ。
私もセルフケアじゃないけど、
こう言う気持ちを持っていたことがあります。
それこそ、
宿題やってからじゃないと遊んじゃいけない、
家事が終わってからじゃないと座っちゃいけない、
やることを終えて、初めて休んでいい
という許可をようやく自分に出せると言うような。
結局頑張らないといけない、
やるべきことを全て終えてこそ、
初めて休めると言うか。
そう言うのって、
実は休まらない。
やることをやらないで休んだら
もう心が休まらない。
罪悪感で。
私はもっと悲惨でバチが当たると思ってた。
だからやるべきと思ってることを終わらせずに
休んだり、行動を起こしたら、
物事がうまく回らなかった。
▶︎やらなかったからだ🟰バチ⚡️⚡️⚡️
みたいな。こわー
実際、
そんなことはないです。
なんだけど、自分がそう信じているから
結果そうなる。
だから、
休む時にぜひ自分にこう言ってほしいのでふ。
『今、やらなきゃいけないことは何もない』
『私の仕事は、今この瞬間ほっとすることだ』
と。
そうして、休むことへの罪悪感を
少しずつ和らげてほしいのです。
形は休んでいても心が休まらないと、
結局体も休まらない。
何かをしなくてはいけない！
という緊張を
少しでも和らげて、
今、ほっとできる瞬間を見つける。
そうして、
こう言ってね。
『今、しなければいけないことは何もない』
と。
最初はソワソワするかも。
でも、
大切なのは焦りや義務感からの行動よりも
安心してからの軽やかな一歩。
んで、
いやいや！ダメでしょ！
ってなったら、
ダメって思っちゃうよねー。
わかるよー！
そうだよねぇ、
大丈夫だよ、
よくやってるよ。
安心していいからねー！
そして、
今この瞬間、ホッとすることが私の仕事だ
って。
言ってあげてね。
あなたは本当によく頑張っているよ。
頑張れてない、と思う時ほど、
力が入って休めてないのかも。
だから、
ぜひ、そんな言葉を自分にかけてあげてくださいね。
私もやっています
ぜひ、
ご自身に声をかけてあげてくださいね♡
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