先が見えない未来は不安ですよね。
特に今、何か辛いこと、
心配なこと、気がかりなことがあると、
この状態がずっと続くのではないかと余計に不安になります。
そんな時、
私は自分の体を撫でて、
『よくがんばってるね』
『心配だよね』
『不安だよね』
『こわいよね』
『よくここまで頑張ってきたね』
と言葉をかけます。
そうすると、体の深いところから、
分かってもらえたぁ、という安堵感が沸いてきます。
結局、このつらさは今辛いんじゃなくて、
見えない未来、
先が怖いという不安を今、感じて不安なのです。
だけど、
『先が見えないからこそ
どうなるか分からないよね』
とも言える。
見えないからこそ、
今安心して過ごしたい。
でも、不安を感じてしまうから、、だからこそ、、自分の体を安心させてあげましょう。
心は見えないけれど、
体にやさしく触れることはできます。
今この瞬間の不安は消えないかもしれないけど、
身体は心地よさを感じることはできる。
だから、
自分に優しく触れて、
よく頑張ってるね、大丈夫だからね、
と声に出して、
体で安心感を感じてみよう。
そんな気持ちで私はいつもケアをしています
