嫁さんから
「あんたが今やってる階段使った運動、近畿大学だったかの教授がおすすめ言うとったわ。」と言われましたよ。
何やら階段昇降運動は高齢者にもおすすめなんだとか。
そして昇りより下の方が身体に負荷が掛かっているらしいです。体感的に昇りの方がキツイけど本当かなぁ…(⌒-⌒; )
その教授曰く、階段昇降運動の他にスクワットと腕立て伏せをやればバッチリだそうです。
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スクワットと腕立て伏せかぁ…
やるかどうか考えます(^_^;) 階段ダイエットで足がパンパンになるのでスクワットは不要なんじゃないかなぁ…と思いますけどねえ。
腕立て伏せは必要だな、とは思ってました。身体が徐々に絞れてきて貧弱な胸筋があらわになってきたので鍛えないと。
大学教授おすすめの階段ダイエット、貴方も是非取り組んでみてください(￣∇￣)