↓
分単位で表すと1440分（24×60分）です。
1日20分程階段の昇り降りを続けている。ほぼ毎日やってると話すと「変態？」と言われてしまうのですが20分なんて1日の72分の1です(⌒-⌒; )
微々たるものですよね？
動物は「動く物」と書きます。つまり動いてナンボだと思うわけです、ニンゲンも。
自分の仕事はデスクワークが多いので慢性的に運動不足になりがちなので、1日のうちのどこかに運動を取り入れた方が身体には良いはずです。（座りっぱなしの人は寿命が短いとも言われますよね？）
ニンゲンが不動物なら運動なんかしなくて良いと思いますが、おそらくは動物に分類されるはずなのでやはり少しぐらいは運動した方が良いでしょうね。
20分の運動、続けますよ。地道に。