お世辞とかではなくてマジでいい。
なんか体を動かす気になる。
あと、階段昇降運動再開後から気をつけ始めたことがあります。
それは運動中の呼吸法。
周りに人がいないこと前提ですが、
アーッハッハハ
イーヒッヒヒヒ
ウーフッフフフ
エーヘッヘヘヘ
オーホッホッホ
と笑うような感じで呼吸してます。ちなみに表情は笑ってます。
よく事情を知らない人から見たら確実に変人です。危ない人ということで通報されるかもしれません。
なんで、こんな呼吸法をやってるかと言うと、脳って嘘の笑いと本当の笑いの違いが分からないみたいなんです。
仕事で深刻な案件が偏ると精神的余裕がなくなって脳は常に緊張状態、笑うことがほぼなくなってしまう僕。→僕は精神科のお医者さんではありませんがメンタル的にイケテないことはほぼ確実です。
それなら運動をやりつつ、ニコニコと作り笑顔で、意図的に笑ってるかのような呼吸をすればストレスを解消できるのではないか？と思ったのです。
まだ、3日ですが効果はあるように思います。すっきりした気持ちで一日働けますので。（大分仕事が落ち着いてきたのもあるけど。）
ちなみに笑い声・呼吸は大声ではなく囁き声程度の音量です。2階離れていたら聞こえない程度だと思います。
もし赤の他人に見られたら「なんだ、この変態…」と思われるリスクを背負いながら僕はしばらく階段ダイエット+笑いを続けてみようと思います。
あ、
全然貴方もやりましょうだなんて思ってませんからね(^_^;)
何を信じるか、宗教みたいな話しなので、理屈は説明しますが、気になった人だけやればいいんじゃない？と思ってるくらいです。
一回の運動で体には適度な負荷を、そして脳には良い開放感を与えられたら一石二鳥だな〜と思うわけです。
少なくとも眉間に皺を寄せながら、しんどいしんどい…と思いつつ運動に取り組むより効果はあるんじゃないかと思います。
続けます。