階段ダイエットであると良いアイテム1:ハートレートモニター

階段ダイエットは普段の格好で気軽に行えるものですが、僕が思う「あった方が良いアイテム」を発表させてもらおうと思います。

 
トップバッターは…
 
ハートレートモニター（心拍数を測るもの）です。
 
僕はPOLARの時計型のものを使ってます。



10年近く前に買ったもので、使われずに御蔵入りしていたものですが、ここに来て大活躍してます。
 
（220-自分の年齢）×0.7〜0.9で計算した数値（128〜165）に収まるように運動してます。※何故、心拍数にこだわるのかは運動の本を読んでください。この本にも書いてますよ。
 
 
感覚的にちょいシンドイな〜と思うペースが128〜165の間で運動してるときですね。←若い人はもっと高い心拍数を目指してやらないといけないですが(⌒-⌒; )
 
なので、ハートレートモニターはなくてもいいんですが、あった方がきちんとした運動を出来ているかのチェックに使えますね。
 
10年前に買ったものが電池交換（自分でドライバーで裏蓋開けてやった）したら使えたのが良かったですd(￣ ￣)