アラフィフからの小さな変化で、心に余裕を取り戻そう

こんにちは！
 
「主婦卒業宣言」をした 三澤靖子です ✨
 
 

 

 

このブログでは、アラフィフの私の “密やかなチャレンジ” や “日々の感じたこと” を書いています😊
 
 
40代で専業主婦を卒業し、『私はこんなもんじゃ終わらない』と一念発起。マレーシアで IT ゼロ知識からGoogleプロジェクトに初就職。2022年には副業フリーランスとして新たな挑戦を開始。現在は、『人生はいつからでもシフトチェンジできる』をモットーに、自分らしく輝く女性を応援するマインド講座を主宰。自身の経験から、変化を求める女性たちに共感とエンパワメントを届けている。

 

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前回のブログはこちら↓

 

 

 

 

 

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  忙しい日常から一歩離れて、ほっとできる瞬間を見つける方法

 

 

毎日、家事や仕事に追われていると、

心に余裕を持つのは難しいですよね？

 

 

 

でも、ちょっとした工夫で

日常にほっとできる瞬間を

取り入れることができます！

 

 

 

たとえば、朝のコーヒータイムに

好きな音楽を流してみたり、

 

 

 

夜のリラックスタイムに

アロマを焚いてみたり

 

 

 

心を休める時間を意識的に作ることで、

日々のストレスが軽くなるんです

 

 

 

自分のための小さな贅沢を取り入れて、

心に余裕を取り戻しましょう♪

 

 

 

 

 

Have a nice day

 

 

 

 

 

 
三澤 靖子
15年の専業主婦から卒業し、
「私はこんなもんじゃ終わらない」と
40代から自分の可能性にチャレンジ中

女性は家事手伝いでいいとの家庭で育ち、

 

(お寺の娘で僧侶でもある）

なんの矛盾も感じず、短大卒業後、留学、専業主婦へ

 

しかし、パートナーシップに疑問を感じ、

「私の人生はこのままでいいのか？」

と、自分の人生を考え出す


まずは、空白だらけの履歴書を

Tiffany など多数のハイジュエリー勤務後、
単身マレーシアに移住


IT 知識ゼロからの Google 2年、
日本にてMicrosoft 勤務実現と
名のある企業で埋め尽くす

 

ハイジュエリーで 3000 件アドバイス

IT分野で 5000 件サポート

 

現在は、

・「アラフォーからの女性の新しい生き方」 を提案

・ IT サポート

・ マレーシア転職サポート

・ マレーシアガイド

など提供

 

1男1女の母

2拠点生活 🇲🇾🇯🇵

 

人生いつからでも
シフトチェンジできるとの考えを主体に
『輝く人生を生きる人を増やすこと』を使命としている。

聞きたいことあれば
気軽にDM ください😊

 

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アラフィフからでも遅ないで！毎日をキラキラさせるヒケツはこれ！

こんにちは！
 
「主婦卒業宣言」をした 三澤靖子です ✨
 
 

 

 

このブログでは、アラフィフの私の “密やかなチャレンジ” や “日々の感じたこと” を書いています😊
 
 
40代で専業主婦を卒業し、『私はこんなもんじゃ終わらない』と一念発起。マレーシアで IT ゼロ知識からGoogleプロジェクトに初就職。2022年には副業フリーランスとして新たな挑戦を開始。現在は、『人生はいつからでもシフトチェンジできる』をモットーに、自分らしく輝く女性を応援するマインド講座を主宰。自身の経験から、変化を求める女性たちに共感とエンパワメントを届けている。

 

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  孤独感なんて吹っ飛ばして、自分をおもしろく輝かせる方法

今日は大阪弁で書いてみようｗｗｗ

 

 

ちょっとアンタ、最近元気ないんちゃう？

 

 

 

毎日バタバタで、気ぃついたら

 

 

「私、このままでええんかな…」とか考えてへん？

 



 

 

わかるわあ〜、アラフィフってな、

色々と考える時期やん？

 

 

 

家でも職場でも気ぃ使わなあかんし、

なんか自分の存在意義みたいなんが、

わからんくなってくるねん

 

 

 

けどさ、ここで一回思い出してみて。

 

 

 

今までどんだけのこと乗り越えてきたか！

 

 

 

 

私ら、すごいやん？

 

 

 

どんだけ大変な時でも笑顔で乗り切って、

家族やら仕事やら頑張ってきたやん？

 

 

 

それができるんやから、

これからやってみたいこともぜ〜んぶできるってことやで！

 

 

 

無敵やで

 

 

 

まずはさ、日常にちょっとした

「楽しい」を増やすのがいいねん。

 

 

 

例えばさ、近所のカフェで一人でゆっくりお茶してみるとか、前から気になってた趣味にチャレンジしてみるとかさ

 

 

 

そんなちっちゃいことでいいねん

 

 

 

そんならさ、心ウキウキしてくるし、

孤独感なんかどっか飛んで行くやん！

 

 

 

 

あと、「自分は何もできへんわ…」

なんて思わんでいいねんで！！

 

 

 

自分を小さく見積もるの、

もうやめとこ！

 

 

私らにはちゃんと魅力があるし、

経験があんねん

 

 

 

ちょっとずつ、自分の好きなことやりながら、

 

 

 

「自分、めっちゃおもろいやん！」

って気づいていこ！

 

 

 

周りに遠慮せんと一緒に

「キラキラな未来」を目指していこ✨

 

 

じゃ、今日も自分大切にしながら、

とりあえず、新しい一歩踏み出してみよか！！

 



 

 

Have a nice day

 

 

 

 

 

 
三澤 靖子
15年の専業主婦から卒業し、
「私はこんなもんじゃ終わらない」と
40代から自分の可能性にチャレンジ中

女性は家事手伝いでいいとの家庭で育ち、

 

(お寺の娘で僧侶でもある）

なんの矛盾も感じず、短大卒業後、留学、専業主婦へ

 

しかし、パートナーシップに疑問を感じ、

「私の人生はこのままでいいのか？」

と、自分の人生を考え出す


まずは、空白だらけの履歴書を

Tiffany など多数のハイジュエリー勤務後、
単身マレーシアに移住


IT 知識ゼロからの Google 2年、
日本にてMicrosoft 勤務実現と
名のある企業で埋め尽くす

 

ハイジュエリーで 3000 件アドバイス

IT分野で 5000 件サポート

 

現在は、

・「アラフォーからの女性の新しい生き方」 を提案

・ IT サポート

・ マレーシア転職サポート

・ マレーシアガイド

など提供

 

1男1女の母

2拠点生活 🇲🇾🇯🇵

 

人生いつからでも
シフトチェンジできるとの考えを主体に
『輝く人生を生きる人を増やすこと』を使命としている。

聞きたいことあれば
気軽にDM ください😊

 

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新しい居場所を作り、変化に強い自分になる

こんにちは！
 
「主婦卒業宣言」をした 三澤靖子です ✨
 
 

 

 

このブログでは、アラフィフの私の “密やかなチャレンジ” や “日々の感じたこと” を書いています😊
 
 
40代で専業主婦を卒業し、『私はこんなもんじゃ終わらない』と一念発起。マレーシアで IT ゼロ知識からGoogleプロジェクトに初就職。2022年には副業フリーランスとして新たな挑戦を開始。現在は、『人生はいつからでもシフトチェンジできる』をモットーに、自分らしく輝く女性を応援するマインド講座を主宰。自身の経験から、変化を求める女性たちに共感とエンパワメントを届けている。

 

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  新しい居場所の大切さ

 

私たちアラフィフ世代は、家庭や職場でさまざまな役割を果たしてきました。

家では「母」や「妻」、職場では「上司」や「部下」

 

 

 

その役割を全力でこなすのは素晴らしいこと✨

 

 

 

これまでの経験があるからこそ、

私たちは自分の役割に誇りを持ち、

日々頑張ってきたんですよね。

 

 

 

でも、ふと立ち止まったときに、

「このままでいいのかな？」

と感じること、ありませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人生は予測できない変化の連続

 

 

 

 

会社を辞める、家族のかたちが変わるなど、

誰にでも不測の事態は起こりうるもの。

 

 

 

 

特にアラフィフになってからの変化は、

心に大きな負担をもたらすことがあります。

 

 

 

 

だからこそ、役割をひとつに固定せず、

いくつかの居場所を持つことが大切。

 

 

 

 

普段と違う場所に足を運んだり、

新しいコミュニティに参加してみると、

これまでの肩書きや役割から解放され、

ただの「あなた」として振る舞えます。

 

 

 

 

 

 

 

趣味のサークルや新しい学びの場など、

複数の居場所を持っておくことで、

何かが起きたときも心の拠り所が増え、

自分の価値や可能性を再確認できます。

 

 

 

 

同じ場所にずっといると、

どうしても自分の価値も固定されがち。

 

 

 

 

 

 

でも、新しい居場所を作ることで、

柔軟性を養い、

これからの変化に強い自分を育てることができます。

 

 

 

 

そんな新しい居場所が、

未来のあなたにとってどれだけ心強いものになるか、

想像してみてください。

 

 

 

 

だからこそ、今日はほんの少し勇気を出して、

いつもと違う場所に一歩踏み出してみませんか？

 

 

 

 

その一歩が、変化に強い、

心豊かなあなたを育む大切な一歩になるはずです❗️

 

 

 

 

 

Have a nice day

 

 

 

 

 

 
三澤 靖子
15年の専業主婦から卒業し、
「私はこんなもんじゃ終わらない」と
40代から自分の可能性にチャレンジ中

女性は家事手伝いでいいとの家庭で育ち、

 

(お寺の娘で僧侶でもある）

なんの矛盾も感じず、短大卒業後、留学、専業主婦へ

 

しかし、パートナーシップに疑問を感じ、

「私の人生はこのままでいいのか？」

と、自分の人生を考え出す


まずは、空白だらけの履歴書を

Tiffany など多数のハイジュエリー勤務後、
単身マレーシアに移住


IT 知識ゼロからの Google 2年、
日本にてMicrosoft 勤務実現と
名のある企業で埋め尽くす

 

ハイジュエリーで 3000 件アドバイス

IT分野で 5000 件サポート

 

現在は、

・「アラフォーからの女性の新しい生き方」 を提案

・ IT サポート

・ マレーシア転職サポート

・ マレーシアガイド

など提供

 

1男1女の母

2拠点生活 🇲🇾🇯🇵

 

人生いつからでも
シフトチェンジできるとの考えを主体に
『輝く人生を生きる人を増やすこと』を使命としている。

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自分へのご褒美、あげていますか？

 「アラフォーからの女性の生き方」 を提案している 三澤靖子です ✨
 
 

 

 

このブログでは、アラフィフの私の “密やかなチャレンジ” や “日々の感じたこと” を書いています😊
 
 
「私はこんなもんじゃ終わらない」と、40代で専業主婦を卒業、マレーシアで IT ゼロ知識からGoogleプロジェクトに初就職。2022年より副業フリーランスとして活動開始。自分の可能性に挑戦し続けている。

 

ネットショップ構築講座などを経て、現在は “輝く人生を生きよう” をテーマとした 「アラフォーからの女性の新しい生き方」 を提案。

 

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  自分を大切にするための小さな贅沢



日々の忙しさに追われて、

自分へのご褒美を忘れていませんか？

 

 

 

 

自分を大切にするためには、

時々ご褒美をあげることも大切です!

 

 

 

 

【ご褒美ワーク】

  1. 今日、自分にちょっとしたご褒美をあげましょう! 好きなスイーツを食べたり、お気に入りのカフェで過ごすなど、小さなことでOKです♪

  2. ご褒美を味わいながら、「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかけましょう

 



あなたのご褒美は何でしたか？

 


コメントでシェアしてくれると嬉しいです♪

 

Have a nice day

 

 

 

 
三澤 靖子
15年の専業主婦から卒業し、
「私はこんなもんじゃ終わらない」と
40代から自分の可能性にチャレンジ中

女性は家事手伝いでいいとの家庭で育ち、

 

(お寺の娘で僧侶でもある）

なんの矛盾も感じず、短大卒業後、留学、専業主婦へ

 

しかし、パートナーシップに疑問を感じ、

「私の人生はこのままでいいのか？」

と、自分の人生を考え出す


まずは、空白だらけの履歴書を

Tiffany など多数のハイジュエリー勤務後、
単身マレーシアに移住


IT 知識ゼロからの Google 2年、
日本にてMicrosoft 勤務実現と
名のある企業で埋め尽くす

 

ハイジュエリーで 3000 件アドバイス

IT分野で 5000 件サポート

 

現在は、

・「アラフォーからの女性の新しい生き方」 を提案

・ IT サポート

・ マレーシア転職サポート

・ マレーシアガイド

など提供

 

1男1女の母

2拠点生活 🇲🇾🇯🇵

 

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シフトチェンジできるとの考えを主体に
『輝く人生を生きる人を増やすこと』を使命としている。

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朝のルーティン、見直してみませんか？

 「アラフォーからの女性の生き方」 を提案している 三澤靖子です ✨
 
 

 

 

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「私はこんなもんじゃ終わらない」と、40代で専業主婦を卒業、マレーシアで IT ゼロ知識からGoogleプロジェクトに初就職。2022年より副業フリーランスとして活動開始。自分の可能性に挑戦し続けている。

 

ネットショップ構築講座などを経て、現在は “輝く人生を生きよう” をテーマとした 「アラフォーからの女性の新しい生き方」 を提案。

 

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  「自分を整える朝の習慣」




朝の時間、慌ただしく過ごしていませんか？

 

 

 

 

朝の5分間で、

1日が劇的に変わることをご存知ですか？

 

 

 

 

【朝の整えワーク】

  1. 朝起きたら、深呼吸をして今日の目標を1つ心に決めましょう。

  2. その目標をノートに書き出して、一日をスタートします。

 

 

 

 

このシンプルなルーティンを繰り返すことで、1日を前向きに過ごせるようになります！



あなたの朝の目標、教えてください！

 


どんな小さなことでもOKです！

コメントでシェアしてくださいね♪

 

Have a nice day

 

 

 

 
三澤 靖子
15年の専業主婦から卒業し、
「私はこんなもんじゃ終わらない」と
40代から自分の可能性にチャレンジ中

女性は家事手伝いでいいとの家庭で育ち、

 

(お寺の娘で僧侶でもある）

なんの矛盾も感じず、短大卒業後、留学、専業主婦へ

 

しかし、パートナーシップに疑問を感じ、

「私の人生はこのままでいいのか？」

と、自分の人生を考え出す


まずは、空白だらけの履歴書を

Tiffany など多数のハイジュエリー勤務後、
単身マレーシアに移住


IT 知識ゼロからの Google 2年、
日本にてMicrosoft 勤務実現と
名のある企業で埋め尽くす

 

ハイジュエリーで 3000 件アドバイス

IT分野で 5000 件サポート

 

現在は、

・「アラフォーからの女性の新しい生き方」 を提案

・ IT サポート

・ マレーシア転職サポート

・ マレーシアガイド

など提供

 

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人生いつからでも
シフトチェンジできるとの考えを主体に
『輝く人生を生きる人を増やすこと』を使命としている。

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