【プレゼント】思考のくせを書き換える方法

こんにちは

2024年8月7日　火曜日

那須高原

プライベートSalon ally

音叉を使ったセラピーをしている

アロマ音叉セラピストのアリーです

本日もよろしくお願いいたします

 思考のくせ

考え方、捉え方は人それぞれ

そして、思考にはその人なりのパターンがあります

それが思考のくせです

なぜくせになるかというと、同じ回路を何回も使うことでその回路が太くなるからです

マイナス思考の方は、どんな状況もマイナスに捉えがちです

プラス思考の方は、どんな状況もプラスに考えます

同じ回路を何度も使うと、自動的に考え方がいつも使っている回路を使うようになります

なので、マイナス思考の方は自動的に半ば無意識にマイナスな回路を使ってしまうので、そのループから抜け出せずにいます

ということは、使い続けて太くなってしまった回路をなんとか使わずに済むようにすればいい、ということになります

その方法とは‥

新しい回路を作って、その回路を使いまくる

という方法です

今はまだ、マイナス回路を使っているので自動的にマイナス思考へといざなわれます。

その回路を新しい回路で上書きするには具体的にはどうしたらいいのでしょうか？

 リフレーミング

私のおすすめは「リフレーミング」です

今まで使っていた回路を手放し、新たな回路を作るのはとても地道にやっていかなければなりません

だからこそ、地道な方法が「リフレーミング」です

マイナス思考を使ったら、まずは気づくことから。

自分の中からマイナスな言葉が出てきたら、それを前向きな表現に変えて受け止める。

その繰り返しをずっとずっとやっていきます

すごく地道な方法ですが、本当に思考のくせをなおしたい方にはおすすめです！

時間はかかりますが、メリットもあります

自分の心に意識を向ける機会が増えるので、内観が進みます

今まで自分がどれだけマイナス思考だったか、というところから気づきが増えます

自分に意識を向ける機会が増えると、セルフラブが進みます

だから私はリフレーミングをおすすめします！

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 マイナスな言葉をプラスに変換する「リフレーミング集」を作りました！

これを見ていただくと、自分から出てきたマイナスをどのようにプラスに変換すればいいか一目瞭然です♡

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最後までお読みいただきありがとうございました