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やましたひでこ公認

断捨離®トレーナー/佐賀

森田かおるです　

桜の花びらは散ってしまいましたが、

柔らかな黄緑色の葉と

色濃いピンクの蕊の

コントラストが美しいこの季節

いいですね～

初めてのInBodyで、体の現状認識ができました

スポーツジムの予約をとったつもりが

えっ、取れてない　

担当トレーナーさんから、30分後にはお取りできますよ、と。

良かった～孫のお昼寝を利用してのジムだったから

空いた時間に

他のスタッフさんにInBody測定をお願いしました。

筋肉量や体脂肪率、体成分等14項目の分析ができます。

InBody点数は、９割の好成績

えっ、ホント？

思わぬ点数に気を良くしたものの・・

身長は、やっぱり縮んでて

20代の頃の身長－2cm

でも60代になって、ここ数年はこれくらいです

そして、体重は増加してないのに

隠れ肥満ですって・・

圧倒的に腹部の脂肪量が多いようで

もう１つの問題は

筋肉量が少ないこと

はい、現状をしっかり認識したところで、

体脂肪を減らし、筋肉を増やす為に

トレーナーさんから新メニューの提案。

スクワット時のバーベルを通常より2.5キロ増で10回３セット。

ベンチプレスも１セット増やす。

ジムマシンは、上半身と下半身の２種類を10回３セット。

週に1~2回すれば、3か月後にはある程度の結果が期待されると

3か月後って、季節は　夏　

あ～、それまでに結果出したーい

ところで、「夢が叶って行くのが断捨離」という

藤田久美子チーフトレーナーが、この度kindleで「自分史」を出版。

「うさぎが跳ねるとき」

断捨離と出会い、忌々しかった過去が変わった今

満を持しての出版の運びとなりました

私も過去のお話は聞いていましたが、

とても涙無しには聞けない内容で。

でも、断捨離で培った俯瞰力で

自分や周囲の捉え方が全く変わり、

この度の出版で「成仏させようと思った」と。

お見事です

明日19日までです。kindle書籍の無料キャンペーンでお読みください。

無料ダウンロード、こちらからお願いします♪

https://amzn.to/3RjLG5z

こちらも無料です！出版記念zoom

　4月26日20：00~21:00

出版秘話や人生を変える秘訣など、

聴きにいらしてくださいね。

お申し込みはこちらから

とくだ　あさこ『うさぎが跳ねるとき』〜断捨離®︎トレーナー藤田久美子出版記念 - リザスト断捨離　片付けやましたひでこ公認断捨離トレーナー　とくだあさこやましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーとくだ　あさこ

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こちらも募集中です。

仲間が楽しいイベントをします。

どうぞお気軽にご参加ください

33俱楽部イベント第2弾

「断捨離®入門講座＋体験談」

【日時】　5月18日（日)13:00∼15:30

【場所】ぺぷちっこ　だしや

　京急蒲田駅西口徒歩8分

　JR蒲田駅東口徒歩7分

【参加費】3000円（珈琲、お菓子含む）

【募集人数】10名様

13:00∼14:00　断捨離®入門講座。講師：藤井文

14:00∼15:00　体験談

【主催】藤井文、島崎佐知子、菱田文子

【後援】森田かおる

初めの一歩を踏み出してみませんか？

お申し込みはこちらからどうぞ↓

https://www.reservestock.jp/events/1028780

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森田かおるお問い合わせフォーム - リザスト断捨離森田かおるやましたひでこ公認断捨離®トレーナー森田かおる

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初の「InBody」で、体の現状認識できました。